学业重、工作忙、应酬多、看球赛......
一天恨不得当成二天用,总觉得时间不够用,不得不“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间!
当然,还有一种人,即使无所事事,也不愿提前睡觉,非得拖到夜深人静才肯上床,属于拖延症人群。
很多人说“睡个美容觉”,事实上,好的睡眠不仅关乎自己的“脸面”,最重要的是影响大脑思维、人体的生长发育以及免疫力。
相反地,睡眠品质如果不好,大脑得不到充足的休息,我们体内的荷尔蒙分泌会出现不正常反应,身材和皮肤也会大打折扣......
先看一张恐怖的对比图!
据《每日邮报》报道,46岁的Sarah参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验,这是她连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照。
如果你觉得一张照片不够震撼?下面这组图,是睡眠长期缺乏对人的外貌产生的影响。看一看,你中枪了吗?
“少睡一会儿没啥大事。”多数人都有这种侥幸心理,殊不知,只要每天睡眠不足6小时,不出一周,身体就会吃不消了。
《美国国家科学院院刊》发表说,一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏,将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤,引发多种疾病。
从生活实际来看,睡眠对于大脑有着重要影响,睡的好起床后的早晨,总是神清气爽,思维敏捷,记忆力也有明显的提高。然而睡眠不足或睡眠质量低的早晨,往往精神萎靡,缺乏活力。长期睡眠不足不仅会影响到皮肤、免疫系统等,还会影响到大脑认知功能。
专家指出,睡眠时大脑会“排毒”,所以,睡得好的人认知功能不会受到影响,“睡饱”除了个人感到精神,我们的大脑也会灵活。
据英国《每日电讯报》报道,英国萨里大学将26名参试者分为两组,要求一组人每晚睡眠时间不足6小时,持续一周;另一组人每晚睡眠时间超过10小时。一周结束后,抽取他们的血液样本进行检测。
?结果显示,缺乏睡眠的这一组参试者体内有711种基因的功能发生了改变,其中涉及到:
身体上
新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能,引起肥胖症、心脏病和糖尿病等疾病。
精神上
生物钟紊乱,精神状况不稳定,扰乱精神系统,长期会引发神经衰弱、抑郁等相关精神疾病。
德国一位心理学家说过:“只有懂得睡眠意义的人,才能懂得生活的意义。”如果出现入睡困难、早醒或者嗜睡,说明我们的睡眠出现了障碍,此时必须及时进行相应的诊疗。
用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥54.9希刻劳适用于治疗下列敏感菌株引起的感染: 中耳炎:由肺炎双球菌、流感嗜血杆菌、葡萄球菌、化脓性链球菌(A组β溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎):山肺炎双球菌、流感嗜血杆菌。化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃体炎):由化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注:青霉素是治疗和预防链球菌感染(包括预防风
健客价: ¥31对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥20用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价: ¥12本品适用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或用单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍、磺酰脲类药物或胰岛素联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,如果本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的首选措施。限制热量、减轻体重和增加运动均
健客价: ¥261、气血和胶囊基础装(大盒):疏肝理气,活血止痛。用于妇女月经过少,经期后错,行经不畅,经色黯红有血块,小腹或少腹疼痛,乳房胀痛,或伴有黄褐色斑等面部色素沉着。 2、上宫庄胶原蛋白片糖 :胶原蛋白是皮肤的主要成份,也是人体骨骼、牙齿、关节软骨等结缔组织中重要的粘合物质;胶原蛋白像弹力网一样牢牢锁住皮肤中的水分,支撑着皮肤。
健客价: ¥710