昨天有位网友在后台留言说,新年伊始她便遭遇到连番询问,“30岁了,觉得和以前有什么不一样吗?”
人们总是很喜欢跟30岁较真,好似30岁有一种魔力,能够让你立刻之间,产生什么翻天覆地的变化,或是获得醍醐灌顶般的觉悟。然而更多时候,伴随年龄而来的是薛定谔式的30岁焦虑。
这焦虑源于对自我生活现状的不满和舒适未来蓝图的不确定,在30岁左右时尤甚。
对于未来的不确定,在于人们总是习惯憧憬,并且已然构建了一副自己视角下可实现的美满人生的幸福蓝图。但30岁时的内心却隐隐不安,怀疑余下的精力能否使未来可期。正如吴晓波在一篇文章里说“我们是被焦虑统治的一代,我们的人生与国家一样,一直发育在一个巨大的、不确定的繁荣中”。30岁以后能否繁荣如何繁荣?不确定的令人心慌。
对于现状的不满则在于三十而立之年,还没有立。更甚者还不清楚什么是立,要立什么,要靠什么来立。焦虑当然随之而来,掉的越来越多的头发和失眠越来越多的夜都在告诉你:嗨,我是你的30岁焦虑综合症,我来看你了。
30岁焦虑综合症其实是很好理解的。
大部分人的30岁,既处于事业上升期,又处于看得到的瓶颈期。不再像二十几岁的自己,青春活力熬几个大夜也没有问题。也做不到40多岁的管理层那样,底蕴丰厚思维广博。30岁左右的年纪,能够清楚的看得到自己的发展,要迈出这转折的一步,但却也感觉到了自己知识的匮乏。
之所以焦虑,是因为想要获取更多的知识和能力。
那么,30岁的焦虑综合症怎么破?
用学习让自己升值
30岁的焦虑综合症中,知识焦虑才是束缚你灵魂与梦想的桎梏。
朋友晓庆,今年恰逢30岁。刚刚告诉我说他成功年末升职晋升高级管理层。
聊天中说起知识焦虑,晓庆告诉我“知识焦虑一直都在,不过思考与行动二者的占比决定了你的焦虑程度”。是啊,说到底,我们焦虑的大部分原因在于想得太多,做的太少。
晓庆说他现在给自己规划出整块的阅读时间,也不放过任何碎片化时间。“现在出差越来越多,飞机上读书成为我的新习惯。今年特意换了一部新手机,飞机上也能用,比Kindle更便携”。
晓庆说希望所有焦虑的30岁,都可以通过学习让自己升值,用知识的获得感与现在的焦虑感让30岁的自己可以得立。
做“行动上的巨人”
其实,解决焦虑的办法很简单,那就是去行动:给自己列一个合理的18年目标清单,一步一步实现。坚持健身,保持良好的身体状态;知识匮乏就去不断学习、阅读为自己充电。
说到底,30岁焦虑综合症是每个人一生中都会得的一场病,知识焦虑是这场病的源头。此刻正在看这篇文章的你们不知道是如何应对30岁焦虑的呢?
不过,当我们努力做好现在,30岁也并不可怕。
祝大家能够在自己的时区里一切准时。
1、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥78治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥98适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥62适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥153适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥113盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥55用于治疗抑郁症,用于治疗广泛性焦虑障碍。
健客价: ¥2301.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥260用于治疗抑郁症。
健客价: ¥74治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥90用于治疗抑郁症。
健客价: ¥45本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥88轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥58用于治疗抑郁症及焦虑性神经症。
健客价: ¥251.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥30慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥35慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥50适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥35各型精神分裂症。本品不仅对精神分裂症阳性症状有效,对阴性症状也有一定效果。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状如抑郁、焦虑及认知缺陷症状。
健客价: ¥451.对幻觉妄想、思维障碍、淡漠木僵及焦虑激动等症状有较好的疗效。用于精神分裂症或其他精神病性障碍。因镇静作用较弱,对血压的影响较小。适用于器质性精神病、老年性精神障碍及儿童攻击性行为障碍。 2.止呕,各种原因所致的呕吐或顽固性呃逆。
健客价: ¥11各种焦虑症。
健客价: ¥45用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥10本品不仅对精神病阳性症状有效,对阴性症状也有一定效果。适用于急性与慢性精神分裂症的各个亚型,对幻觉妄想型、青春型效果好。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对一些用传统抗精神病药治疗无效或疗效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治疗躁狂症或其他精神病性障碍的兴奋躁动和幻觉妄想。因导致粒细胞减少症,一般不宜作为优选药。
健客价: ¥11本品不仅对精神病阳性症状有效,对阴性症状也有一定效果。适用于急性与慢性精神分裂症的各个亚型,对幻觉妄想型、青春型效果好。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对一些用传统抗精神病药治疗无效或疗效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治疗躁狂症或其他精神病性障碍的兴奋躁动和幻觉妄想。因导致粒细胞减少症,一般不宜作为首选药。
健客价: ¥12