社交恐惧症的九大扎心表现 全中的举手！

你有没有这些特征：

1、一个人的时候最自在开心。

2、讨厌在人群中任何形式的自我介绍。

3、下楼买个菜都是长途旅行了。

4、如果衣服没有口袋，完全不知道手该怎么放。

5、走路的时候玩手机是为了避免和陌生人对视。

6、不敢接电话，会眼睁睁看着对方挂断，独自煎熬一会，再回拨过去。

7、明明很喜欢TA，却不想见面。

8、在人多的公厕拉不出翔。

9、吸引服务员的注意力真的好难。

如果这些表现你全中了，那么恭喜你，你得了社交恐惧症，而且病得不轻！

什么是社交恐惧症？

社交恐惧症，主要表现为对一种或多种人际处境持久的强烈恐惧和回避行为。恐惧的对象可以是某个人或某些人，也可以相当泛化，包括除了某些特别熟悉的亲友之外所有的人。

社交恐惧症的具体表现

1、恐惧被别人注视，恐惧自己会做出丢脸的言谈举止或表决尴尬；

2、怕自己在别人面前张口结舌，怕吃饭时由于有人注视而丑态百出，在公共厕所里怕因恐惧而解不出小便；

3、由于旁边有人而恐惧得手发抖以致无法写字；

4、害怕在公共场所呕吐，等等。

由于害怕，他们拒绝参加各类聚会，也可能回避所有公众场合如餐厅、剧场和公共车辆等。在极端的情况下，可引起完全的社会隔离。除焦虑外，还有面红、心慌、震颤、出汗、恶心、尿急等症状。

如何克服社交恐惧症？

01保持谦虚谨慎

在生活中我们要保持不骄傲、不自满的态度面对身边的朋友，以乐观积极的态度面对人生、面对生活，这样才能使更多的人愿意与你接触，愿意与你结为好友。

02慷慨大方

在与人交往中，不要为了小事斤斤计较，小肚鸡肠，精打细算的，对待别人就应该慷慨大方、善待他人，这样的话才能受到更多人的尊重与欢迎，慷慨也是一种智慧的所在。

03诚实守信

做人一定要诚实守信，一定不要轻易许诺，如果已经许偌的话，一定要记得遵守诺言完成，切勿只是说说而不去做的。

04坦诚相待

真实坦诚是与人交往的原则。如果你因脾气暴躁说错了话，伤了人心，你要有勇气承认错误，并道歉：“对不起，我脾气不好，说了不该说的话，我向你道歉。”如果对方言而无信了，你也要坦诚地表明自己的观点：“朋友，你失信了，我有些失望，希望下不为例。”

结束语：社交恐惧症的患者在人多的地方会觉得不舒服，担心别人注意他们、担心被批评、担心自己格格不入，情况轻微的人还是可以正常的生活，情况严重的话却会造成生活上的障碍，导致无法正常求学或工作，这时就需要到正规的精神心理疾病康复医院寻求专业的治疗。