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失眠需要大家调理好自己的心理状态

2018-08-24 来源:济南军都医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:龙眼还是治疗失眠的良药。随着生活节奏的加快,很多人都喜欢熬夜,时间一长,他们就会出现失眠多梦等症状。一般来说,失眠需要大家调理好自己的心理状态,如果吃西药的话,会产生一定的副作用,甚至还会上瘾。

龙眼还是治疗失眠的良药。随着生活节奏的加快,很多人都喜欢熬夜,时间一长,他们就会出现失眠多梦等症状。一般来说,失眠需要大家调理好自己的心理状态,如果吃西药的话,会产生一定的副作用,甚至还会上瘾。

很多人患上了失眠的症状以后就会去找中医。老中医建议患者回家吃点桂圆就可以了。他们坚持每天吃点桂圆,时间长了,失眠的症状竟然消失得无影无踪了。

桂圆怎么吃才能发挥最大的功效,治疗失眠的症状呢?军都医院精神心理科专家表示,不同的吃法有不同的疗效,治疗的时间也各有长短。

桂圆泡水

我们只要将干桂圆剥去外壳,倒入适量的水煮开,然后将桂圆水喝下就可以了。在寒冷的冬季,我们可以在早上或者晚上喝一碗温热的桂圆水,既可以暖身暖胃,又可以缓解头痛失眠等症状。

很多上班族的生活节奏很快,经常为了工作而加班熬夜,因此这些人平时不妨多喝点桂圆水。每晚睡觉前喝一小碗桂圆水可以帮助我们缓解身体疲劳,减轻亚健康的症状,同时也能帮助我们安神补脑。

龙眼做酒

饮酒成嘞现代生活人必不可少的爱好之一。适当的白酒有益身体健康。很多人都喜欢在白酒里加点其它的食材,这样就可以制成药酒,药酒具有很好的保健功效。我们也可以将龙眼肉泡在白酒中,一个月以后再食用。

龙眼生吃

如果觉得泡酒的周期长,泡水不能发挥最大功效,最简单的食用方法就是生吃了,我们可以将龙眼直接剥开外壳当做零食吃。生食龙眼可以在最大程度上保存龙眼的营养成分,对我们的身体健康非常有好处。就可以帮助缓解失眠的症状。

温馨提示,过量食用龙眼肉的话,还有可能会因此而导致出现有咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等症状。因此专家提醒,每天吃龙眼的数量不能超过4两,最多不能超过6两。

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