您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病分类 > 精神障碍 > 失眠熬夜毒素堆积怎么办?一招教你排毒

失眠熬夜毒素堆积怎么办?一招教你排毒

2018-08-24 来源:济南军都医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长期缺乏睡眠,会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降,加上熬夜都是久坐不动,增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能,同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。除此之外,熬夜失眠会影响身体机能的新陈代谢,毒素堆积,形象脾胃五脏。

长期缺乏睡眠,会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降,加上熬夜都是久坐不动,增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能,同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。除此之外,熬夜失眠会影响身体机能的新陈代谢,毒素堆积,形象脾胃五脏。如何通过食物,将毒素排出体外呢?

菌类

如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

绿豆

中医认为绿豆可解毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,有助健康。

温馨提示,夜间正是各个器官处于休息的状态,如果熬夜失眠,会使其五脏六腑“加班”得不到充分的休息,因此对我们的身体损耗是非常大的。想要拥有好的脾脏器官,充分的睡眠是必不可少的。因此,减少熬夜,及时治愈失眠才是正确的选择。如果有失眠症状,及时就医。切不可因小失大,损坏身体。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房