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关于失眠的趣味知识

2018-08-23 来源:济南军都医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:而在失眠的人群中,其中女性发病人数是男性的1.5倍。中国香港地区卫生署针对2000多名香港成年人进行调查发现,20%被访者受失眠的困扰,男性比率为16.7%,女性为24.6%,女性较男性更容易失眠。

1失眠的现状

人生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,酣畅的睡眠是一种美好的享受,是对疲劳的释放,对精神的抚慰。

睡眠作为生命中所必要的过程,是机体复原、记忆整合和巩固的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。

几乎每个人在忙碌了一天后,都需要美美地睡上一觉。

著名的戏剧家莎士比亚曾用诗一般的语言称颂睡眠是:“受伤心灵的药膏,大自然最丰盛的菜肴。”

但是目前,睡眠问题已不再是老年人的专属,随着工作节奏加快,压力增大,引发生活不规律、饮食不当等多种问题,导致不同年龄、不同职业的人深陷多种“睡眠危机”。

据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。中国成年人失眠发生率更是高达38.2%,高于国外发达国家的失眠率。

而在失眠的人群中,其中女性发病人数是男性的1.5倍。中国香港地区卫生署针对2000多名香港成年人进行调查发现,20%被访者受失眠的困扰,男性比率为16.7%,女性为24.6%,女性较男性更容易失眠。

2为唤起全民对失眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的《全球睡眠和健康计划》发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”。

据2005年主要发达国家普通人群睡眠问题的调查报告;2006年中国城市普通人群睡眠问题调查,中国有53%失眠病人症状持续时间大于1年。

其中白领睡眠问题尤为严重74%的女性白领有睡眠问题。

3为何失眠发病率如此高

现代社会人们生活压力普遍较大,多多少少都会受到各种事情的困扰,长此以后就会压在心里,这样就会导致身体的各个功能表现的异常,进而诱发失眠。对于该病的发生,就医学上多认为与病人自身的状况以及生活环境因素有很大的关系。

首先,一些身体疾病的发生直接诱发失眠病情,多见于中老年人群,如高血压,心脑血管疾病,肾脏疾病,呼吸道障碍,咽炎,肾衰竭,关节炎等,随着病情加重,病人产生极大的痛苦,并且影响病人正常的睡眠,从而造成失眠;之后在疾病好转后,失眠的症状往往可以减轻或是消失。但也会残存睡眠多次中断的情况,加之老年人睡眠的时间浅、夜尿多,所以他们觉醒次数也相应较多,使得失眠的症状也随之加剧。

诱发失眠

此外,诱发失眠最为重要的一点就是被精神因素,现代人们生活压力巨大,各种竞争持续存在,使人们时常处于一个紧张状态,这样就会多次刺激大脑皮层导致大脑始终处于兴奋状态,进而产生失眠症状。

4关于一天睡几个小时才正常呢?不同年龄段的人有不同的标准哦

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