您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病分类 > 精神障碍 > 原来,抑郁症患者的一天是这样度过的……

原来,抑郁症患者的一天是这样度过的……

2018-08-21 来源:济南军都医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:早晨是抑郁症患者地狱般的时光。不少患者4、5点就醒了,有的可能还要早。用他们的话来说,就是,“胡思乱想,迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠质量很差,人觉得疲劳不堪,所以不想起床,不想上学或上班。即使勉强起床,心身状态极差,感觉疲劳、消沉、郁闷、无奈。

正常人的每天,是看着太阳东升西落,是朝九晚五,是闲话家常。那么,抑郁症患者的每天,又是怎样的呢?

早晨比死还难受

早晨是抑郁症患者地狱般的时光。不少患者4、5点就醒了,有的可能还要早。用他们的话来说,就是,“胡思乱想,迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠质量很差,人觉得疲劳不堪,所以不想起床,不想上学或上班。即使勉强起床,心身状态极差,感觉疲劳、消沉、郁闷、无奈。

上午忍受煎熬

整个上午是一个难熬的时段,在工作上得过且过,做事不在状态;学生在课堂上注意力难以集中,听课没有效率。其实他们自己也很想振作精神,但往往是心有余而力不足。

午后稍稍缓解

中午饭以后精神状态开始转折,心理压力会逐渐减轻。这种转变是缓慢的,不知不觉的,谈不上有什么外来的因素,但心理的难受程度在减轻,不再是“比死还难受”了。

黄昏有所好转

到了下午4、5点,会开始有轻松感,有点缓过气来的感觉。疲乏感减轻,稍有兴趣,晚饭前可做点家务,与家人也开始有主动交流的欲望了。

晚上状态尚好

吃过晚饭,患者会感到这是一天中最爽的时光,似乎阴霾已驱散,好像有了恢复正常状态的感觉。与他人的谈吐也显得轻松自在,不再是满脸晦气,愁眉苦脸了。家人也会觉得没事了,还会错误地认为晚上人的状态那么正常,哪能谈得上是患了抑郁症。

睡前又起焦虑

好景其实不长,没过上几小时又得上床睡觉。此时开始焦虑,担心自己是否能入睡,担心明天是否会早醒,担心明天白天自己的状态会怎样……担心会引起情绪的低落,会影响入睡前的心情,会联想到许多有关近阶段心理状态的变化和处境。这些实际上已经开始了次日抑郁的前兆。抑郁就这样开始迈进情绪行为起伏的又一天。

如何照顾抑郁症患者呢?济南军都医院精神科医生给出了以下建议:

01协助患者料理家务及个人卫生。由于患者生活懒散、被动、缺乏兴趣、自尊感低,常对自己的卫生及生活漠不关心。

02要以和善、真诚、支持、理解的态度,耐心地帮助患者,让患者体会到自己是被接受的,不像自己所想象的那样没用、没有希望。

03患者常因烦躁、心境不快而产生睡眠障碍。所以,应合理安排患者的日常生活,尽量不让患者白天卧床休息,要鼓励患者多做户外运动。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房