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神经衰弱是什么感受?你懂吗?最重要是放松,让心宁静

2018-08-16 来源:怡神睡眠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度。患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

言归正传:为什么会得神经衰弱?

神经衰弱属于一种心理病症。目前科学家认为最直接的病因就是精神因素,凡是能引起人精神和内心长期持续紧张、矛盾的因素,使神经活动过度强烈而持久,最后造成神经系统无法承受,都会致病。

神经衰弱的症状表现:

1、进行脑力或体力活动,不耐久,极容易疲劳;

2、白天没精神,注意力不集中,健忘;

3、情绪容易低落、悲观、多疑;

4、对刺激(光、声音、肢体不适)敏感,睡眠质量不佳,多梦,梦多诡异离奇。

神经衰弱的自我调节:

1、坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系。

2、树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度。患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

3、首先在心理专家的帮助下,找出病因,并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生,患病后依照心理专家建议不再开夜车,坚持体育锻炼并按时服药,但收效不大,原因是病因并未消除。原来他一心想考大学,但又把握不大,信心不足,心理负担过重引起神经衰弱。

4、接受心理专家的帮助,改变不良的性格特点。总之,患神经衰弱的朋友最好是在心理专家的指导下进行心理、药物及生活习惯等综合方法进行治疗,那么可能在某天,你会发觉神经衰弱销声匿迹了。

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