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你是个脸皮薄易脸红的人吗?

2018-08-15 来源:中大心理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:健康饮食,规律生活。这不仅仅是为了生理健康,也是保持心理健康的重要因素之一,因为当胃部被食物充满时,它会给大脑传输一种心理上的满足感。

你是个脸皮薄易脸红的人吗?

相信你一定听过别人说“她脸皮真薄”、“他可害羞了”、“她可容易脸红了,说句话脸都红的不行”这类闲言碎语;也许你也是个容易害羞的人,跟陌生人、异性说句话脸却红的要烧起来了。那,你有没有想过,脸红可能也是一种病呢?

“赤面恐怖症”,也可以说是“脸红病”,指对陌生人或者是异性说话都会脸红。人在紧张、激动,或者害羞时,会引起交感神经兴奋,去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加,从而使心跳加快,毛细血管扩张,即表现为脸红。但是,严重的话会呈现出恐怖的现象,这就是“赤面恐怖症”,而不是一般的“脸红”。

赤面恐怖症是一种兼具社交恐惧症强迫症心理障碍。一般与敏感的性格有关系。最明显的表现就是莫名的紧张、脸红、不敢与人交往。从心理学的角度来讲,人出现于重要场合或与重要人物交往时,适度紧张、心跳加快、脸红,这很正常。但因此出现难堪,造成巨大的心理恐惧压力,以致总觉得周围人都在看着她、议论她,已成为一种心理障碍,即为“赤面恐怖症”。

俗话说“一朝被蛇咬,十年怕井绳”,这是对恐怖症的一个典型又通俗易懂的描写。这个世界,有很多人本身就是内向的、容易害羞的,这本身并无任何问题。但是其中有那么一小部分人,由于总是在与别人交流时出现脸红的状态,逐渐就患上了赤面恐怖症。

除了药物的治疗,在日常生活里,以下五种方法可以帮助改善这种心理障碍。

健康饮食,规律生活。这不仅仅是为了生理健康,也是保持心理健康的重要因素之一,因为当胃部被食物充满时,它会给大脑传输一种心理上的满足感。而这种满足感可以有效地驱散人的低落情绪。同时,在食物分解过程中,胃酸在某种程度上也会对调节内分泌有一定的帮助。

在开始一天的工作和学习时,首先解决最令自己担心的事情。因为无论这件事情的最终结果如何,你在处理过后便可以暂时把它放在一边,这可以让你感到放松。

参加心理沙龙、寻找可倾诉对像。在很多情况下,患者不会把自己的问题向朋友、家人倾诉。当大家都存在同一种问题时,在沙龙里聊起来反而更有共同语言,更能有心理认可和安慰感。

多认识并且与富有幽默感的人聊天,尽量避免陷入自己的心理情绪当中,积极的人总能带来阳光。

最后一点,也是很重要的一点是,要敢于面对自己的心理或者情绪问题,了解自己的需要,并且寻求正确的治疗。很多患者都没有意识到自己患有心理疾病,但又确实感到焦虑不安。所以,有空的时候不妨来和我们的心理医生谈谈,也许从此你就是一个不会脸红的“厚脸皮”了呢!

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