您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病分类 > 其他障碍 > 梅雨季节,别让心情也“阴雨绵绵”

梅雨季节,别让心情也“阴雨绵绵”

2018-08-15 来源:中大心理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要多和人交流。不要因为阴雨天,就躲在家中不出门。要多结识一些好朋友,遇到不顺心的事找朋友聊一聊,哪怕只是发发牢骚,也能让你及时宣泄情绪。

2018年6月22日,气象部门发布我市正式进入梅雨季节,进入了降水相对集中的多雨时段。梅雨季节的最大特点就是阴雨天气会持续十天半个月,天气闷热潮湿、自然光照不足,这时许多人的心情也会随之“阴雨绵绵”起来了。一些患者会感到胸口不适、呼吸困难、烦躁不安、难以入睡、爱发脾气或者容易产生低落的情绪。

那么,在梅雨季节,患者该如何调节好自己的心情,不让心情“阴雨绵绵”呢?

首先,要坚持服药。无论是不是在梅雨季节,患者都要坚持服药,要按医嘱服药,不可自行停药或改动药物。

其次,要保持室内环境干燥、通风。我们可以在家里最潮湿的地方放置一些干燥剂,并且多通风,保持室内合适的湿度。阴雨时最好关闭门窗,等到天晴后再及时开门开窗,保持空气流通。

第三,要多和人交流。不要因为阴雨天,就躲在家中不出门。要多结识一些好朋友,遇到不顺心的事找朋友聊一聊,哪怕只是发发牢骚,也能让你及时宣泄情绪。

第四,合理作息,适量运动。在梅雨季节一定要合理安排作息时间,晚上尽量不要熬夜,保证充足的睡眠。同时注意加强锻炼,如游泳、跳舞等室内活动,或者晚饭后和家人散步也能起到调节心情的作用。

最后,及时咨询医生。如果你觉得自己的状态越来越严重,自己难以调整,这时你可以及时找心理医生聊聊,医生会给你提供最有用的帮助的。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房