如何克服幽闭恐惧症

如何克服幽闭恐惧症

幽闭恐惧症有哪些表现呢？有幽闭恐惧症的人在电梯、操作间等封闭的空间会感觉很害怕，甚至会有呼吸困难、手脚冒汗、头晕想吐的症状，出现这种情况的话就需要去看心理医生了，一般通过一段时间的思想开导，吃一些镇定类的药物后，幽闭恐惧症是可以逐渐治好的。

在狭小封闭的空间里觉得头晕、紧张、焦虑、害怕，这就是幽闭恐惧症的症状，治疗这种病需要从心理和药物两方面着手，通过思想上的引导让患者不再害怕密闭的小空间，从而达到治疗幽闭恐惧症的目的。

可以通过开导来帮助患者摆脱思想上的紧张，幽闭恐惧症患者在封闭的空间里会假想一些可怕的场景，从而会令自己心跳加快，分外紧张，心理医生一般都会循序渐进的将患者引入狭小封闭的房间，来刺激患者的神经系统，当患者发现自己假想的可怕事件并未发生，就会自然而然的不再恐惧了。

认知疗法

建立治疗信心，分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“个人定位法”。

系统脱敏疗法

这是目前被认为治疗恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。

优点：较为缓和，容易为患者接受。缺点：治疗时间长，效果产生慢。

暴露疗法

这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中。令其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后，患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害，从而建立对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。

优点：病情治愈速度快。

缺点：患者必须有一定的身体条件，否则会令患者过度恐惧而出现昏厥。因此，在进行暴露疗法时，还必须具备一定的抢救知识和配备一定抢救设备。

药物治疗

阿普唑仑、艾司唑仑、硝基安定、氯硝安定等。抗抑郁药，如帕罗西汀，已经被美国药品和食品管理局认定为对此病有效的药物。小剂量维持和临时给药法。是指在患者日常生活中给予小量服药，在遭遇恐惧时或预测恐惧即将发作前加量服药。抗焦虑药与抗抑郁药的联合使用。抗抑郁剂可以缓解自卑情绪，提高应激能力；抗焦虑剂则能减轻境遇性焦虑情绪，淡化恐惧的概念。

自我暗示疗法

当处于封闭的空间里感到害怕的时候，自我暗示疗法也有不错的效果，患者可以闭上眼睛不看四周，暗示自己处于人群量很大的宽敞环境中来进行自我解压，恐惧感就会消除很多，自我暗示疗法需要患者有比较强的自我控制能力，对于治疗和缓解幽闭恐惧症比较有效。