生命中那些无言的伤，都藏在什么地方？

我们常常很难察觉到我们内在到底发生了什么。

比如：我们以为“已经过去了”的事，却在某个触动下，让我们高筑的防线瞬间溃败；

我们以为我们“不在意”的事情，却总是念念不忘，无法释怀；

我们以为已经忘记了的人，当再想起他/她时，往事历历在目，所有情感又涌出心口....

伤痛和情绪是无法用肉眼直接看到的，这些伤害包括：过往受过的创伤、没有释放掉的情绪、细胞记忆以及身体积累和压抑的部分等。

这些影响我们至深，却无法看见的情绪和伤害，到底隐藏在了什么地方呢？

01在我们的身体里

有一次在瑜伽课快结束时，我正摆出休息放松的姿势做最后的调整，我的胸膛却被一个倒立姿势的同学在站起来时踢了个正着。

虽然那一脚并不是很重，可我还是叫个不停。并不是因为疼，而是因为他的这一脚，触发了我藏在身体里因为肢体暴力悲伤痛苦的感受。在瑜伽术语中这叫samskara，可以理解成：伤痕组织。

有时候我们的身体真的没那么疼，可是我们的反应却是剧烈的、抵抗的。身体是无法伤心和委屈的，它只是我们储藏伤心和委屈的容器。当我们内在有很多压抑的情绪，一个小小的触碰，就可能引发记忆的浮现。

当我们在做冥想时，几个深呼吸过后，我们就能察觉到我们的身体某处存有堵塞，那些没有离去的情绪，卡在了我们的喉咙处、我们的胸口、我们的胃部、和我们的小腹、双腿等地方。

无论它们藏在哪里，我们最好都要把它们找出来，好好了解它们，这样我们才会真正的让“它们”走掉，永远不再来打扰自己。

02在那首触动心底的歌声里

有一次，我独自开车行驶在路上，电台里传来高中时期常听的斯普林斯汀的《雷霆之路》，我摇下车窗让风从后面吹着我的头发。

这种感觉让我再一次触碰到那个16岁的自己，并且随着时间的流逝，又体验到一种新的，刻骨铭心又苦乐参半的绝妙感觉。

我想找回那个女孩并给她一个拥抱，因为她曾经那么懵懂，曾经她的世界充满心痛。已经步入中年的我既然无力改变她成长过程中所经历过的悲伤，但想为她抚去伤痕，想让她更加快乐。

相信你也有这样的时刻：在听到某个熟悉的旋律时，不由自主的就泪流满面。

03在那张空白页上

当我坐定摊开我的记事本在那张空白页上匆匆写下我的感受时，我的感受也开始逐渐清晰。

我到底想要什么？我为什么而执着烦恼？

这一切本来都没有答案，直到我开始下笔一句接一句地任由自己的手书写着。所有真实的想法和情感，就会自然的流露出来。

就这样一直写下去，我发现，我离真实的自己更近了。

04在那些感受到失去的地方

我的父亲在我23岁那年因为一场车祸去世了。他走得很突然，我甚至都来不及和他告别。

这是我所经历过的最为悲伤难过的事情，随着时间的流逝，这种痛苦把我变得麻木，渐渐变成了一种生活需要。

当我听着那教堂里的祷告声，看到那穿透彩色玻璃照进教堂的阳光，我开始无法停止的怀念和思念我的父亲，我的情绪好像倾轧的洪水——尽管我很多年都以为，这件事已经过去了。

那些我们以为已经过去了的事情，往往都没有真正的过去，我们需要更诚实的面对自己，面对自己的情绪。

05在完美主义的背后

我们常常不自觉地认为，只要自己实现了一个难以企及的目标就会幸福快乐。

比如成为某个羡慕的对象、加薪升职成为领导、换房子换车、获得巨大的财富或者成功等。

我们总觉得：除非我成为那样，或者获得哪些，不然我是不会真正幸福的。但真正获得哪些的人，其实往往过的一点也不快乐。

因为这些完美主义的幻想，是由我们内在不安全感所带来的，它永远不会被真正的填满。

06在那些闪烁跳跃的想法当中

我头脑中经常有些鸡毛蒜皮的想法冒出来：XXX事还没做；我需要更多的钱；我又犯了某个错误；对方可能不喜欢我；我今天糟透了等等。

这些想法通常都没有用，也不会对我们的生活造成任何改善，可我们就是无法自控的总是去想。

我们的真正痛苦就藏在头脑这些无穷尽循环往复的跳跃念头当中，但是很少有人停下来去想象这些念头到底意味着什么。

XXX事还没做——可能是我们经常陷入一种没有“活在当下”的状态中，时常缅怀过去、担忧未来，于是现在总也做不好。

我需要更多的钱——内在对于物质的匮乏感、不安全感，需要我们去好好改善。

每一个念头都存在着大量的信息，如果我们能在纷杂跳跃的念头中停下来，我们就能看见真实的自己。

07在那件让我们执着的事物中

也许它就像是无法控制的食欲；也许是无法戒掉的烟；也许是一口酒、一片安眠药；也许是无法自控而执着的陷入某个事情中......

家里明明有很多的物品，还是会不停的买买买，只有不停的囤积，才能填补内心的那一个张开的空洞。当我们无法看见内在的伤害，我们就会不受控的在行为上表现出来。

那些不受控、却执着的行为并不是想要惩罚我们，也没想过要伤害我们，它们只是想帮助我们——看见内在真正的缺失。

这些痛苦想让我们看见内在的空洞，用自己的力量填补、穿越，然后再放下。

这也许听起来很疯狂，但是却是真的：我们的痛苦想让我们快乐。

所有的事物，最终都是为了达到圆满的境地而存在的。如果它现在缺失，它需要你去看见那个缺失，最终，达到幸福圆满的境地。