神经衰弱是早衰信号！识别看5点

神经衰弱是由于人体正常兴奋与抑制过程失调，造成功能性脑供血不足而引起的一系列神经调节异常的症状及体征。医学研究证实，由于神经调节异常，可引起脑血管痉挛，管腔相对变细，造成功能性脑供血不足，使脑细胞代谢出现障碍，脑细胞功能减退，从而导致病人出现一系列脑老化的临床症状及体征。因此，神经衰弱不仅是亚健康的信号，而且也是早衰的危险信号。

识别神经衰弱看5点

当我们面临强大精神压力的同时，我们也会有精神注意力不集中，记忆力衰退的情况，以下这些情况的出现，往往预示着我们患上了神经衰弱的疾病。

1、脑力不足、精神疲劳

自感精力不足、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退。特别对人名、地名、数字更难记住，但对自己的疾病发展经过、对给自己诊过病的医生则记得清清楚楚。

2、神经过敏

患者不能放松神经，消除疲劳，反而精神特别兴奋，经常浮想联翩，脑子常在“放电影”。对周围的声音、光线特敏感，对其强弱的变化“斤斤计较”。

3、情绪波动、易烦易怒

有的患者表现为轻度的抑郁心境，终日唉声叹气，愁眉苦脸。有的患者表现情绪急躁，喜与别人争吵，工作稍不顺心，就对别人发脾气。

4、睡眠障碍

失眠较多见，患者睡到床上就恐惧紧张，害怕睡不好，结果是越想越睡不着。每当夜深人静时，患者躺在床上胡思乱想。焦虑与失眠，互为因果，形成了恶性循环。

5、躯体不适

患者感到头痛、头重、头胀、头部紧压感、颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。

预防神经衰弱的秘诀有哪些？

首先注意作息安排：生活忙乱无序，作息规律和睡眠习惯的破坏等，会造成失眠、精神倦乏等现象，缺乏充分的休息，会使紧张和疲劳得不到恢复，这也造成神经衰弱的病因之一。因此在平时养成良好的作息习惯，能有效预防神经衰弱的发生。

其次劳逸结合：生活要张弛有度，对于工作过于紧张，过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样不但能提高工作效率，也可以达到预防神经衰弱的效果。

再次正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

最后培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。