您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病分类 > 其他障碍 > 睡眠障碍= 失眠?too young too simple!

睡眠障碍= 失眠?too young too simple!

2018-08-13 来源:广东燕岭医院心理科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:呼吸紊乱:最常见的就是阻塞性呼吸睡眠暂停低通气综合征,表现为睡眠时打呼噜伴随呼吸暂停,可伴随白天乏困头痛等。同时容易导致夜间低氧血症和高碳酸血症。

人的一生有三分之一的时间是用在睡眠上面的。睡眠的质量不仅影响着我们的生活、工作和学习,甚至还对我们的一生有着内在深刻的影响。但是在这个节奏紧张、压力山大的现代社会,我们每个人都会或多或少遇见睡眠方面的障碍问题。

应注意的是,很多人觉得睡眠出现了问题就是失眠这种想法是不完全正确的。临床研究发现,睡眠方面的障碍问题不只是失眠,还有其他几种情况。下面就为大家讲解一下睡眠障碍的类型:

1.失眠:指入睡困难、睡眠维持较短与睡眠质量降低等慢性问题,通常指睡眠时间少于5小时,持续时间1个月以上。

2.呼吸紊乱:最常见的就是阻塞性呼吸睡眠暂停低通气综合征,表现为睡眠时打呼噜伴随呼吸暂停,可伴随白天乏困头痛等。同时容易导致夜间低氧血症和高碳酸血症。

3.快动眼睡眠行为异常:快动眼睡眠期是人处于深度睡眠、四肢肌张力消失、容易做梦的睡眠状态。若是出现了异常,也就是患者肌张力没有消失,反而手舞足蹈或拳打脚踢、乱喊乱叫,梦境丰富甚至噩梦。这也是睡眠障碍的一种。

该自测可以帮您初步了解自己的睡眠情况和失眠指数,在此基础上您可以更好地找到改善睡眠的有效方法。

4.白天过度困倦:在白天总是昏昏欲睡,头脑不清醒,甚至打盹,这种情况不仅不会使夜间更好入睡,反而会导致夜间失眠的出现。

5.昼夜节律紊乱:即24小时的生物钟节律发生变化,包括非24小时的睡眠-觉醒周期、睡眠-觉醒周期片段化、加深的睡眠相、延迟的睡眠相等。

6.睡眠片段化:表现为在睡眠中不断醒来。这种人也许入睡并不困难,但却很容易在入睡一段时间后突然醒来,整晚都如此反复睡醒,以至于无法获得完整连续的睡眠。

7.多动腿综合征:简单来说就是感觉腿没地方放,意指小腿深部在休息时出现难以忍受的且难以描述的不适感,在夜间睡眠时更为明显。这迫使患者不停移动下肢或变换位置,但是并不能有效缓解,从而导致影响睡眠。

以上便是睡眠障碍的七种主要类型了。一般而言,我们在日常生活中出现睡眠障碍的话基本都是几种类型混合共同出现,所以要多方面加以诊断分析才能明确病因和采取针对有效的治疗措施。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房