别和自己过不去

有人的地方，就有压力，就会产生心理疾病，

压力之下，则是焦虑、抑郁、失眠等等心理问题的产生。

但心理疾病不是“绝症”，相反只要意识到它们的存在，并正确的治疗塔，就能有效地克服。

而“催眠治疗师”的出现，恰是以这些心理问题为切入点，为我们提供了解决之道。

萨特说：“他人即地狱。”

当然，哲学家的话总有些夸张。

但无可否认，在眼下的社会中，“他人”已成为各式各样的压力来源。不论是亲戚朋友的催促，还是老板客户的要求，都在给我们制造各种压力。

你是不是有过这样的体验：

洗澡时，你会沉醉在自己的世界里想东想西；

你听一首音乐或者看一本书时，你会旁若无人；

下雨天，听着滴滴答答的雨声，会不知不觉的睡着……

其实，这些时刻看似正常，但你已经不知不觉进入了“催眠”状态，此时，白噪音、α波等在你的脑海里来回震荡，使你沉浸其中，心情无比放松。

——这也催眠治疗最基本的目的。

下面给大家介绍一些能够进入到催眠状态下的方法：

将受术者从正常的清醒状态诱导到催眠状态之中。不言而喻，这是催眠施术过程中最重要的一个步骤。如果我们不能将受术者导入催眠状态，那么，一切将无从说起。换言之，催眠师的施术是失败的。

/音乐法/

所谓音乐法就是让受术者在催眠过程中，暂时不听催眠师的指令，而令其集中注意去听节拍器声、雨滴声或者是其他听了以后要想睡觉的音乐。不难发现，这是试图通过一系列的单调刺激而深化其催眠状态的方法。

在使用节拍器时，必须将节拍器调到一分钟五十次的慢节奏上来使用。雨滴声和音乐同样也应该是慢节奏的。在让受术者听这些声音之前，催眠师就应暗示受术者，在听了这些声音以后，将会产生什么样的反应。在受术者听这些声音的过程中，也应间或暗示他们："你现在愈来愈想睡了，你正在逐步进入较深的催眠状态……"实践证明，这种利用单调刺激加深催眠程度的方法往往能收到很好的效果。

/中断暗示法/

有时，在反复暗示受术者进入较深催眠状态时不能奏效，这使得催眠师大伤脑筋。如遇到这种情况，可采用"中断暗示法"，每每可以收到意想不到的效果。

所谓中断暗示法，即指催眠师在施予催眠暗示的进程中，有意识地停顿一段时间，以使得受术者的受催眠程度渐趋加深的一种方法。具体做法是这样的：告诉受术者，你已经进入催眠状态，下面，我暂时不发出任何指令，在我与你不说话的这段时间里，你的整个身心将变得格外地放松，你将睡得愈来愈深……

古人云："此时无声胜有声"。确实，催眠师有意识地、适当地在催眠的进程中留下一段"空白"，往往胜过不停顿地暗示。

日常状态下，我们通常处于一个找答案的状态，结果肌肉产生了压力，这就是所谓的紧张。

但当我们全然信任潜意识，信任内在的时候，我们的身体会放松下来。在做催眠前和催眠中，催眠师都会对治疗者说“放松”，目的就是让肌肉松弛下来，从而可以从“肌肉的身体”中脱离出来。

下面用电影《催眠大师》来作为例子：

《催眠大师》讲述的是一个知名心理治疗师徐瑞宁和女病人任小妍之间发生的故事。

知名心理治疗师徐瑞宁经导师介绍，接手了一位怪异、棘手的病人任小妍，她声称自己能够看到死去的人，而且不承认自己有心理疾病。在倾听病人的一番疯话之后，徐瑞宁决定使用催眠疗法，在逐步进入她的潜意识之后，利用催眠治疗手段加以引导，使病人痊愈。

当然电影还有更多精彩的转折，但在这里不多加赘述。

生活在现实中的我们，内心纠结时，常常是在和自己过不去，过不去自己心里那道坎儿，跳不出“小我”的羁绊；每当有人对我说“不是你的错”，似乎是在提醒我就是我的错；每当有人对我说“你已经尽力了”，我却觉得自己还可以再努力一点……我们常常给自己“催眠”，使得自己纠结痛苦。

多数人之所以会被心理击垮，是因为将重点放在了“我不想……我不要……”上，他们抗拒自己患有心理疾病的事实。

但是，在这一“内在的身体”并不受自己支配的情况下，我们面对它时，重要的是信任，而不是指手画脚。

“当你不知道该怎么做时，就试着放松下来，对内心深处的潜意识说，请你教我。”

大部分人都不会把自己的心理疾病当回事，甚至拒绝相信自己心理有疾病，这就使得痛苦和不快在内心累计，等到他们完全爆发出来时，事情往往不可控制。