你的共情指数有多少？

一对夫妻吵架。

丈夫说：你能不能站在我的立场上想一想？

妻子说：那你能不能站在我的角度想一想？

两个人都很委屈。

你会发现，因为我们没有办法站在对方的立场上想问题，争吵不断，问题变得越来越严重。而这归根结底是因为共情能力缺乏。

共情（EMPATHY）能力，或译作移情能力，指的是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。

共情能力意味着超越自身的自恋而去理解别人自恋的能力，并非站着说话不腰疼。

近些年来，最新的观念强调，共情远远不只是一个单一的概念或技能，已经被视为社交中的重要能力之一。

可见，共情对于我们每个人来说很重要。

接下来，小编将为大家提供一份共情指数问卷，测一测你的共情指数。

共情指数问卷

阅读以下内容，并尽可能诚实地评估是否每一个描述对你而言都是真实准确的。

如果你的回答是“是的”，记得在编号上画圈或者在纸上列出编号。

1.1个以上的人评价说我缺乏共情、换位思考的能力。

2.1个以上的人评价说我是一个有共情能力的人。

3.当我帮助别人的时候，我感觉很好。

4.我帮助别人的时候，并没有太大感觉。

5.我觉得我有义务做正确的事情。

6.我很享受把时间奉献给其他人。

7.当人们在谈论感情问题的时候，我感觉不舒服。

8.当人们在谈论感情问题的时候，我并没有感觉不舒服。

9.我并不知道向别人表达共情意味着什么。

10.我知道向别人表达共情意味着什么。

11.我经常觉得我错过了情感的暗示。

12.我能很容易地发现情感的暗示。

13.我被人告知我需要做正确的事情。

14.我对做正确的事情并没有赋予很高的价值。

15.我很少跟朋友深入交流。

16.我跟朋友能进行深入交流。

17.我不那么喜欢跟年轻的小孩儿混在一起。

18.我喜欢跟年轻的小孩儿混在一起。

19.我认为我得到的应该比付出的要多。

20.我认为我付出的应该比得到的要多。

21.我觉得向动物表达关心比向人表达关心要容易得多。

22.我觉得向动物表达关心跟向人表达关心的难度是一样的。

23.我经常被人评价说很固执。

24.我经常被人评价说很好相处。

25.比起倾听，我更喜欢诉说。

26.比起诉说，我更喜欢倾听。

27.在我与别人的大多数对话里，我说得更多、倾听得更少。

28.在我与别人的大多数对话里，我倾听得更多、说得更少。

29.当我与别人的关系变得亲密时，我会感觉不适。

30.当我与别人的关系变得亲密时，我不会感觉不适。

得分说明

当你选择下面这些编号时，每个得1分：2，3，6，8，10，12，14，16，18，20，22，24，26，28，30。

当你选择下面这些编号时，每个减1分：1，4，5，7，9，11，13，15，17，19，21，23，25，27，29。

计算一下你的得分

13~15分：共情能力高。

9~12分：共情能力中等。

0~8分：共情能力低。

好了，测试结束了，结果如何？你还满意吗？

其实，有证据表明，人是可以被教授一些方法来扩大自己产生共情的领域的。

比如当我们放慢节奏，关注当下，全身心地投入到其中来努力理解另一个人的独特感受时；

比如当我们练习如何更好地倾听，与对方感同身受时；

当我们设身处地地对待另一个人，不评判不定义，懂得了他过去的经历，用他的眼睛来看周围的世界，感受着他的情感，想象着他的想法时；

一切都变得美好起来。