立秋后，为什么容易情绪低落？

在传统文化中，秋天是一个悲伤的季节。前有《楚辞·九辩》的“悲哉！秋之为气也。萧瑟兮，草木摇落而变衰”。后有杜甫“万里悲秋常作客，百年多病独登台”的名句。刘禹锡的“自古逢秋悲寂寥”更是将悲秋升华为文化人的传统。以悲秋为题的诗文更是不在少数，具体可参考百度百科“悲秋”词条。

但秋天也是收获的季节。除了悲秋，我们还有金秋。我们就不禁迷糊了：到底悲愁只是古代文化人的一种高级“病”，还是所有人都会被影响？要回答这个问题，只能通过调查对人们在秋季的情绪状态来了解。

事实上，国外研究对人们在不同季节的情绪确实进行过一些调查，那么我们来看看在秋季，人们的情绪是怎么样。不过先需要指出的是，诗文中关于“悲”的描述，更多地属于心理学和精神病学研究中“抑郁”的情绪。

秋季情绪开始变差

天气转凉了，树叶开始变黄，触景生情，没有了春天的鲜花，夏天的茂盛，出现衰败相，容易引起悲哀情绪。

在抑郁症多发的现状下，远离诱发这种疾病的因素尤为重要。一般来说，慢性睡眠剥夺，被消极情绪反复折磨，突发、严重的损失或亲人丧失，以及长时间躺在床上或窝在沙发上、长时间玩手机，少与自然接触均可能导致抑郁症。

“人们对抑郁症的不重视往往是由于没有分清正常人的‘抑郁情绪’和‘抑郁症’的区别。”

每个人可能会因为工作、学习、家庭、感情等方面的原因而有短暂的情绪低落、萎靡不振、感到悲伤、疲劳或气馁等表现。

我们会在不知不觉中随着事情的好转而重新振作起来，恢复原有的生活状态。但是如果情绪低落、萎靡不振的状况一直持续，无论用什么办法都无法回到原来的健康状态，那就可能是患上了抑郁症。

学会识别抑郁症核心表现

抑郁症最核心的表现是情绪低落、兴趣丧失、容易疲劳。

心境方面：会出现对愉快或不愉快的时间反应性降低、有无助感和挫败感；

思维方面：会注意力下降、做事犹豫不决、不恰当的自卑自责，丧失自信；

躯体方面：有失眠或嗜睡、胃肠不舒适、身体不明原因疼痛等表现。

立秋是往年抑郁症的高发期，我们需要调节好自己的情绪，放松心态来生活，避免抑郁症影响自身健康和家庭的和睦！