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夏季怎么避免得精神病?

2018-08-10 来源:精神卫生研究总会  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:尤其是炎热的夏季,出汗多,排泄快,新陈代谢也旺盛,夜短昼长都会造成睡眠质量差,每天尽量保持正常的睡眠和作息时间,做到早睡早起,按时入睡,保持心情的舒畅。

听说夏季容易多发精神类疾病,像上面夏季抑郁症焦虑症这类的,我平时上班管理公司财务的,所以平时压力比较大,这几天高温让我总感到胸口闷,整个人都很烦躁,是不是焦虑症的前兆?夏季怎么避免得精神病?

首先,按时睡眠,因为每个人在拥有足够的睡眠状态下,有利于抗病。

尤其是炎热的夏季,出汗多,排泄快,新陈代谢也旺盛,夜短昼长都会造成睡眠质量差,每天尽量保持正常的睡眠和作息时间,做到早睡早起,按时入睡,保持心情的舒畅。

如果睡眠时间短,也要尽量抽出时间进行午休,才有利于下午的工作和学习。

其次,补充水分很重要,夏季时候,多补充水分很重要,很多人都是在口渴难耐才去饮水,这是不正确的,每天定量补充水分,避免体内水分缺乏,对预防各种疾病都有好处.

据医生介绍,人体在缺水的状况下一些生理指标会发生改变,进而容易发生气短、头晕目眩及情绪上的波动。

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