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有种痛,叫灾后心理创伤

2018-08-10 来源:精神卫生研究总会  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:谈话宜渐进引入,避免主动谈及家人生死和直接询问心理伤痛;卸掉自身是拯救者的身份,与幸存者深度共情,避免说空话如:你要坚强些,至少你还活着,我很理解你,我很同情你等。

一、灾难后,受灾的人们有哪些心理变化?

天灾之后,有很多人丧失了亲人,经济财产遭到损失,一般这种情况就会造成心理创伤。

心理创伤,是指目睹、听闻、或者亲历危害自身或他人生命安全的不寻常事件之后,所产生的心理伤害。

比如,这次船难给受伤的人民群众、还有家属直接或间接构成巨大的生理、心理伤害。

当他们一想起这些时,就会抑郁、自责、痛心不已,难以自拔,甚至产生酗酒、自残或自杀的行为。

二、对于幸存者,心理援助者该注意哪几点呢?

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1.受灾后大部分人会排斥自己心理疾病的观念,在谈话中心理援助者尽量避免使用让对方感到自己心理有病的暗示词语。

2、谈话宜渐进引入,避免主动谈及家人生死和直接询问心理伤痛;卸掉自身是拯救者的身份,与幸存者深度共情,避免说空话如:你要坚强些,至少你还活着,我很理解你,我很同情你等。

3、避免反复对同一人进行各方面的问卷调查或心理调查。

4、当受援助者哭诉时肯定其为正常的感受和反应,不要阻止哭诉,适当引导悲恸者疏泄情绪。

5.避免讲大道理,积极的予以支持性倾听;

6、对待患者在应激状态下出现的丧失理智的行为,应谅解,给予耐心陪伴适当劝解面对现实。

7、有的患者出现不堪忍受折磨、拒绝合作的行为,应有高度的同情心,体贴宽慰患者。

最后需要注意的一点是,为防止悲恸情绪的传染和强化,对于丧亲的幸存者尽量避免团体心理互助。

三、普通人要怎么给予受灾的人们恰当的安慰和关心?

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1、若你身边有亲历船难的人

你可以对他说:

此刻陪伴在你身边,我能感受到你难过的心情。

我知道你很难过,但你可以试着找一个信赖的人说出来,这样可能会感觉好一些。

你有悲痛、孤独和愤怒的情绪,这些都是正常的反应。请让这些情绪自然的流露出来,但也要允许它们退场。

但是请不要对他们说:

我很了解你现在的感受。

你很快就能走出来的,不会有事的。

你还活着,这实在是太幸运了。

2、如果你身边有因为看新闻而深陷难过的人,你可以安慰他:

我知道你担心他们,并希望他们一切都好。

我们可以一起做一些事情来帮他们。

3、如果你非常关心这件事情,你也可以做些力所能及的事情:

不去传播不真实的消息,避免引起恐慌。

不去传播伤亡人员的伤口、尸体的招聘。尊重受灾者,也减少大众的恐惧感。

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