在精神类疾病的治疗中，很多患者都会抱着一个普遍的心态就是
四处询问各种能够接触到的专业医生，希望他们有个什么“秘方”或者是专业设备，能够三下五除二搞定一直困扰他们的疾病。
这种心态不在少数！
甚至我们可以说这种心态某种程度上是无可厚非的，毕竟，对于患者来说，迫切治疗疾病的心理都能理解。
但有些患者却是看重了，将自己的病情全盘寄托给“自我调节”。
先不说“自我调节”是否真的能够对疾病达到应有的效果，单说这种在一棵树上吊着的治疗理念就有待商榷。
此前，笔者也和大家聊过，关于精神类疾病治疗中，自我调节的一些能够做到的以及不能够做到的。
但如今，有时候依然会有一些前来咨询的朋友，询问是否可以依靠自我调节来实现病情的好转，甚至是治愈。
答案只能说，想多了！
话难听，但起码不会给你个棱模两可的浪费时间的答案，而对于自我调节，我们可以说再治疗阶段，一定的自我调节是有利于治疗的。
但是，将所有希望都寄托在自我调节上的做法，却是有害无益的！
为什么？
因为对于精神类疾病来说，本质上属于病理反应，单纯依靠机体自我调节的确能够起到一定的“效果”，但是，这种效果只会停留在表皮上，根本无法达到“病根”。
如果一味的放大“自我调节”的作用，很多时候的结果就是——
轻度变重度，急性变慢性……
如何区分自我调节哪些有用？哪些没用？
对于自我调节，很多人其实并不清楚什么叫做真正的自我调节，更别说从数量众多的选项中挑选出合适的那一个。
良好的自我调节，应该是建立在系统、正规的治疗过程上一种辅助治疗方式。
应该是“定制”，而不是“照葫芦画瓢”！
说自我调节是“定制”原因在于，并非所有的所谓自我调节都是适合患者自己的病情，甚至可以产生效果的。
而说“照葫芦画瓢”则是因为，现如今80%的才用过自我调节的患者都是这一种情况，只是搬过来用，却忽视了自己病情的实际需求。
所以，针对不同的病情要所有取舍：
1、社交，聊天。
这类注重交际，交谈的自我调节方式，一般比较适合于抑郁症这类的患者，因为本身对于抑郁症来说，患者自身往往是因为内心积压负情绪过多导致的。
所以，通过这类方式可以在一定程度上让患者逐渐打开心扉，为内心的负情绪找一个宣泄口。
不过，需要注意的是，在交流的过程中，一般我们建议“听众”需要有一个强大的心理，以免疏导患者不成，却被患者的负节奏给带到沟里去了……
2、运动，肢体类舒展。
对于运动类的调节，其实在某种程度上比较适合躁狂症，失眠症、神经衰弱这类的疾病患者。
这类疾病的典型特征就是，患者会出现持续性的兴奋甚至是亢奋状态，所以，我们需要在平时的生活中，可以通过一定的运动，来分担一部分“精力”，让患者不会讲所有的精力都集中在病症上。
当然，对于运动式的调节，对于抑郁症这类患者来说，就要区分对待了，因为有些抑郁患者可以接受运动调节，并且能够受到一些效果，但是对于另外一些抑郁患者来说，本就不愿意动，在强迫他们运动，只会适得其反。
3、读书阅读，偏向安静类兴趣调节。
读书阅读这类偏向安静类的自我调节，本身是希望患者能够通过阅读文字，在自己的心理世界逐渐恢复一些常规的基础。
所以，这类调节只要患者自知力、自制力还算过得去，都可以作为一个比较好的自我调节选项。
不过，要注意的是，给患者挑选的阅读书籍不能随意，尽量选择一些具有自我启发，正能量的文字。
4、饮食类自我调节。
在饮食类领域的自我调节，其实很多时候比较偏向于“食疗”，比如对于精神分裂症来说，多食用一些海鱼这类海产品是因为ω-3脂肪酸。
在海产品中，藻类植物、软体动物及鱼类，很多都含有ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸能够参加磷脂膜合成，多补充一些，对精神分裂症这类精神疾病有益无害。
再比如抑郁症类患者。
这类患者在夏季也可以尝试多补充一些色氨酸，而富含色氨酸的食物一般有豆腐皮、黑芝麻、肉松这类。
原因在于人体内含有的色氨酸成分多，往往就会让人感受到高兴这类情绪，而一旦色氨酸减少，可能就会引发抑郁的这类负情绪出现。
当然了，对于食补这类的自我调节，我们同样不能把它视为救命稻草，因为本质上，想要通过食补的方式来获取足量的对疾病治疗有益的元素，基本属于天方夜谭。
对于食补调节，我们可以将之视为多多益善的一种辅助手段。
说了这么多，其实笔者的意思就一句话：
治疗精神类疾病最好的方式就是正规医院的系统治疗，对于自我调节，我们可以选择适合自己情况的来辅助治疗，但是，不能过分看重、放大它的效果！
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