【微心理】请及早发现心理问题的四个等级，不要让忽视成为遗憾

心理问题等级划分从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态——亚健康状态——心理障碍——心理疾病。

(一)心理健康状态

1、本人不觉得痛苦：即在一个时间段中(如一周、一月、一季度或一年)个体快乐的感觉大于痛苦的感觉。

2、他人不感觉到异常：即个体心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不入的情况。

3、社会功能良好：即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力，利用现有条件(或创造条件)实现自我价值。

(二)心理亚健康状态

亚健康是界于健康与疾病之间的一种状态，是正常人群组中常见的一种状态，它是由于个人心理素质(如过于好胜、孤僻、敏感等)、生活事件(如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等)、身体不良状况(如长时间加班劳累、身体疾病)等因素所引起。它的特点是：

1、时间短暂：此状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解或消除。

2、损害轻微：此状态对个体社会功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词语。

3、能自己调整：此状态中的个体大部分可以通过自我调整，如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式改善自己的心理状态；小部分人若长时间得不到缓解可能会形成一种相对固定的状态，这小部分人应该去寻求心理专业人士的帮助，尽快得到调整。

(三)心理障碍

心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某一方面(或几方面)发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是：

1、不协调性：其心理活动的外在表现与其生理年龄不相符或反应方式与常人不同。如：成人表现出幼稚状态(停滞、延迟、退缩);儿童出现成人行为(不均衡的超前发展);对外界刺激的反应方式异常(偏离)等。

2、针对性：处于此类状态的人往往对引起障碍的对象(如敏感的事、物及环境等)有强烈的心理反应(包括思维、信念及动作行为)，而对非障碍对象可能表现得很正常。

3、损害较大：此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项(或某几项)社会功能。如：社交焦虑者(社交恐惧)不能完成社交活动(不能正常与人接触)，锐器恐怖者不敢使用水果刀、剪刀等，性心理障碍者难以与异性正常交往等。

(四)心理疾病

心理疾病是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应（思维、情感、行为、意志等）并伴有明显的躯体不适感，是大脑功能失调的外在表现。

其特点是：强烈的心理反应---出现思维判断上的失误，思维敏捷性的下降，记忆力下降，头脑粘滞感、空白感，强烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情绪低落或忧郁，紧张焦虑，行为失常，意志减退等等。

此状态的个体不能或只能勉强完成其社会功能，缺乏轻松、愉快的体验，且痛苦感极为强烈，“哪里都不舒服”、“活着不如死了好”是他们真实的内心体验。

如果患上了心理疾病，请及时就医，不要拖延病情或私自服用药物，以免造成不可预计的后果。