【微心理】回家过年恐惧症发作了，你有药吗？

马上就要迎来万众期盼的新春佳节，很多人别看人在工位，灵魂已经躺在家里的大床上休假了。不过也有人“回家过年恐惧症”发作，提前恐惧回家过年时那些躲不开的烦心事儿。

要说回家过年的第一步，那就是千里之行，始于买票！古人云：天降买票于斯人也，必将苦其心志、累其筋骨、劳其体肤……

每年春运抢票，都是对德智体美劳的全面考核，网络购票还没有这么发达的过去，抢票都要靠“人肉”排队，天还没亮就要爬起来去火车站排队，等着放票时间一到，仿佛哨声响起，场面一度无法控制，直接变成男女混合短跑比赛!然后继续排队。

好不容易排到了自己，结果……

我们发现被售票阿姨的凶恶目光支配不是最可怕的事，可怕的是被网上购票功能支配!!!本来在心中喜大普奔了五百遍!!!网上购票终于开通了!!!谁知道问题更多了!

摩拳擦掌登录官网，摩拳擦掌等着放票，结果票就消失在了摩拳擦掌之中……

我想回家，呜呜~~

官网不靠谱，只能去求助黄牛大爷！黄牛漫天要价，抢票费翻了又翻，贵了又贵，回家过个年没了半个月的工资，实在是钱包疼。

几经周折终于买到了站票，短途还好说，十几个小时的站下来，下了火车感觉腿已经上交国家了!

看完这些抢票烦心事儿，有多少人身中数枪倒地不起？通过了抢票这关，好不容易回到了家，又有人犯了“春节人际恐惧症”。

有时聚会之后，你觉得言辞之间被欺负，呕了一肚子气；或被着著问了一大堆你不想回答的问题(年终奖金拿多少？为什么还不结婚？什么时候生宝宝？)简直要被亲戚、朋友给气死，还不如不见面得好;也可能当面引起冲突，在围炉餐桌上就吵了起来。

以下是团聚必用的策略，免你无意间毁损了人际关系，也保你从无聊言谈中全身而退：

1、事先调配时间

如果你跟伴侣都有大家族要共度，最好分配这家一天，那家一天。至于朋友之间，别做不速之客，被人邀请、事先约好，会比不请自来得好。

2、表现你的参与

过年团圆时，你会不会虽然人在亲友家，却魂没带去?别人在忙在聚时，你却在抱著电话聊天、或痴痴地盯著电视不放，无异于告诉别人，你宁愿与别人一起过节，你恨不得缺席。

你就表演一下参与吧！实在不知该怎么参与的话，不妨当当孩子王，召集小毛头来听你说故事(别的大人会很感谢你)；或跟女生一起穿穿珠子(你可以脑子飞到别处)，或跟男生一起吹吹牛，都可以得到不少称许的。

吃过饭后，去看场电影，理由正当地脱离现场，若是把小毛头都带去电影院，其他大人真是谢谢你都来不及呢!

3、闭嘴伸手

约束一下你对任何话题都想发表意见的欲望。

聚会时总不免讲到家中成员谁谁谁的什么什么事，可能出自于关心，也可能是大伙碰在一起闲得没事，就嚼舌说八卦，所以你千万谨记“有听没有到”，就当没听到，因为亲友相聚并不表示大家有权利为某人进行“团体治疗”，往往伤了别人，也给自己惹来是非。

难得大伙见面，千万别与处不来的姐妹、或老喜欢自吹自擂的连襟争辩，政治话题尤其不适宜。

酒少喝些，以免控制不住情绪，说出不该说的。

三思而后言绝对值得，尤其要注意对方身旁的人(配偶、父母或儿女)，万一不小心说错话，你得罪的不只一个人，那就太尴尬了。你该多做的，反而应是帮忙做事，比如厨房工作，或照料小孩，或帮忙找停车位。

4、多说正面肯定别人的话

当小婶说双关语讥讽或调侃小姑时，你只对正面意思做出反应，营造气氛鼓励大家都说肯定别人的话、做中性客观的人。

5、肯定女主人

不管是妈妈、婆婆、大嫂、女性朋友或朋友妻，总是最敏感的，因她忙里忙外后，总难免有种怕被客人“打分数”的情绪，所以要对她多赞美多感谢;但用词需修饰得恰如其份，不需说得太夸大，显得矫情。

但任何其他的话就需少说，尤其当说到她的孩子时，更要小心，你可能只是随口一句“给孩子擦擦手吧”，她可能以为你嫌她的孩子肮脏调皮……

6、诚意与倾听

不论是做主人或做客人，人与人相处很重要的是诚意与倾听。不要期望别人会改变，最好将你与对方的关系，建立在善意的基础上。人生不是孤独的旅程，而是由许多人共同的经验，互相的影响而累积成的当下时刻。

当大家意见不同，甚而有人还很生气时，你要懂得倾听，因而你不致身陷争吵或被生气的人波及，技巧之一就是听，并不时把他说的话复述一下。比如当朋友抱怨上司下达不公平的指令，你可以说，听起来工作不顺利。你觉得该怎么办？如此你没给建议，而给予对方精神支援，但也给他机会去自己厘清思绪以回答问题。

舒适的生活并不难求，但是要舒适且快乐，却必须由人类相互关怀中获得。