自己能够解决心理障碍吗?

在现代社会，生活节奏加快，社会竞争加剧，人们或多或少都会感到生活和工作的压力，导致心理不适，使自己的学习、生活、工作受到不良影响，怀疑自己有心理障碍。在生活中，人们常常会有以下几种疑问：

1、自己能够解决心理障碍吗?

所谓的心理障碍就是已有了明显的身心症状。如失眠、焦虑、经常争吵、关系几近破裂、身体某部位疼痛、增生、炎症或者强迫性的反复洗手、莫名恐惧、怀疑自己有病……症状轻微时靠自已的努力和意志会有所减轻。但是，这些身心症状的心理根源还是存在着，可能会以另外的形式表现出来，当事人又会产生新的苦恼。所以，心理障碍需要专业的心理治疗才能彻底解除。

2、有了心理问题不管它，有什么坏处?

有心理问题的人，感情、人际关系、身体这个领域都会不同程度地受到影响。时间长了，就会明显地影响到对人、事的感觉、思想、行为方式，不但使自已深陷痛苦，也会让家人深感痛苦。心理问题会逐渐破坏生活，降低生命品质，而且会越来越顽固、显化。

3、找人说说可以解决心理问题吗?

向一个友善、聪明而富有同情心的人诉说，可以暂时消除表面的烦恼。尤其当烦恼是由生气、害怕或挫折造成时。但是深重的、长时间的痛苦烦恼，寻求专业协助更加明智。困为这样的问题不是靠朋友听一听、劝一劝就能解除的。问题依然存在，痛苦也就依然存在。

4、为什么对自己的心理问题无从下手?

在心理咨询中，很多人会有这样的感慨：我知道问题的原因，但是知道原因又有什么用呢，一切还是老样子!所以这些人难免会质疑心理咨询的效果。有些人也会经常性地做自我探索或反省，找出了诸多的说法与可能的原因，但这些认知的理解似乎并不有助于心理问题的解决。

为什么会这样呢?

导致心理问题的根本原因是情感体验或需要满足的阻碍，所以说，认知性的理解只是找到了表面的原因，而并没有触及到深层的心理因素。想要解决心理问题，最好的途径是去觉察、体验、表达那些压抑的情感，学会建设性的满足心理需要，当这种情感或需要满足的通路被建立起来之后，症状才有可能会减缓或消失。那些抱怨知道了原因但没有帮助的人，可能是害怕去体验与表达那些被压抑的情感，而后者是导致他们出现心理问题的根本原因。

“精神分析”这个词汇确实阻碍了大众对精神分析这门伟大的学说的认识，因为从字面的意义上来看，似乎精神分析是对人类心理的认知性分析，这难免会让人不快并贬低这门学说的价值。但其实精神分析的实践过程绝不仅仅是认知性的分析或理解，更重要的是情感与需要的表达与领悟，后者是更具动力性与改变性的过程。

“心理动力学”的说法更贴近精神分析的本质：去探索与表达那些被阻碍的动力性因素(情感、需要等)。

精神分析与心理动力学的本质是一致的，只是后者的说法更容易被大众所接受。光靠自我分析，只是进入了对心理问题的认知性理解层面，并未深入到情感或需要的体验与表达的层面。

同时，出于自我保护的本能，那些未被满足的需要或未得到表达的情感往往排斥进入意识层面，所以自我分析一般难以绕开这些阻碍性的因素(学术的名词叫做“阻抗”)。

此时，需要一个有经验的心理咨询师，去敏锐又恰当地面质与解释那些阻碍性的因素，逐渐的建立起情感表达或需要满足的通路。后者一旦能够建立起来，心理问题往往会有所缓解了。

心理障碍并不是不可以治愈的，可以说大部分心理障碍都可以通过治疗，得到缓解和治愈。所以，患了心理障碍既不可悲、也不可怕，我们应积极面对才是最重要的。

专家提示：面对自己的心理障碍，采取以下的心态会比较有益，首先，必须接受自己的患病现实，其次，必须自己承担起克服心理病的主要责任;然后，寻求专业心理医生的帮助和专业心理治疗。