【微心理】老人为什么“怕死”？有一种心态叫“终点焦虑”

生老病死，是我们每个人注定需要面对的，但即使年轻如我们也不愿意去面对生老病死，因为它让我们感到痛苦、恐惧、悲伤和无奈。而岁月有时是无情的，年老时谁也避不开它们，都需要真真切切的去体验它们。

故事

吴老爷子，现在每天只要没有排便，整天就无精打采，闷闷不乐，天天要吃通便灵。家人劝说多次，他都不听，一天到晚都在说大便的事情，让家人不胜其烦，也担忧不已，不知道他到底出了什么问题。

王佳(化名)的奶奶，今年72岁了，奶奶总是一脸愁容，经常拉着她说：“我这高血压是没办法了，我也快死了，可还没等到你结婚呢。”而且，奶奶表现很奇怪，自从60岁生日后，每天晚上睡觉都把鞋子袜子准备好，经常担心自己晚上睡着了，第二天就永远醒不过来了。家人经常劝她放宽心，但奶奶一直听不进去，每天说“死”的事情，家人每天也活得提心吊胆的。

其实，老人们这种心态被称为“终点焦虑”，即随着老人面对越来越近的人生“终点”，会产生恐惧不安、焦虑烦恼等负面情绪，使自己和身边人陷入“阴霾”中。

有的老人身体稍有不适，就怀疑自己得了大病，整日提心吊胆;有的老人最反感别人说：老、死、病的事情，坚决不肯承认自己老了或身体不适;有的老人常因身边有人离世而感慨人生无常，整日闷闷不乐;有的老人早早开始准备自己的身后事，甚至写好了“悼词”。

死亡恐惧

老人之所以会“怕死”，主要是出于对死亡的未知。是对死后现实世界的未知。许多老人担忧自己的身后事不知如何操持，自己还会不会被人记得，家里比较弱的孩子以后怎么生活等。他们不确定这些生前惦念之事能否得以解决。

是对灵魂世界的未知。离开亲人和现实世界，他们不知道死后会到何处，进而产生孤独、无助感。从进化心理学角度看，人类对未知事物始终保持恐惧，这是一种保护自己的手段，但过度恐惧却会造成心理危机。

此外，死亡意味着和伴侣、子女诀别，老人对此恋恋不舍，自然会害怕死亡将他们分隔。死亡带来的孤寂感，也是让人害怕死亡的原因。

缓解“终点焦虑”

帮助老人们积极看待自己的一生，多些成就感、价值感，少些悔恨、遗憾、自责，坦然享受晚年生活。

万物都有兴衰的历程，人生亦不例外。因衰老而死亡是“善终”，也是人生完整的最后一环。死亡虽然会把我们和至亲分开，会让他们悲伤，但我们自己越能做到安详和坦然面对死亡，就越能减少他们的担心和痛苦。

消除他们的后顾之忧，鼓励他们乐观面对生活。

如果老人主动提及自己命不久矣，担心老伴、孩子以后的生活，说起自己葬礼、墓地等事宜，家人应给予回应，并达成一致意见，而不是避而不谈。

多理解、陪伴，减少他们的孤独感和无助感，包容他们的做不到和犯下的低级错误。

对于儿女来说，之前我们是弱小的孩子，他们是强大的父母，现在我们长大了，成为强大的人，而他们老了，变成了“弱小的孩子”。因此，在与老年父母相处中，我们需要父母对孩子那般的耐心和付出、理解和陪伴，不要让他们感到孤独，不让他们感到被抛弃，包容他们的做不到和犯下的低级错误。

这个世界上生、死与时间是最公平的三样。作为一个正常的人类，生老病死乃是自然规律。世界上没有长生不老药，每个人都无法逃脱岁月的轨迹。一辈子不长，愿我们珍惜时光，珍重自己，不悔此生。