传说中，有社交恐惧症的人都有这几个特点，你有吗？

发展，社会在进步，人民的生活也逐渐富裕起来，然而，高楼大厦林立的地方，人与人之间，也越来越淡薄，越来越多的人更喜欢独处，不知道也害怕着出去社交，他们被称为社交恐惧症患者！

一般来说，在他们身上普遍有这些特点：

1.在人前难以开口。

2.偶遇认识的人会不知所措。

3.难以直视对方的眼睛。

4.难以适应和一堆不认识的人待在一起。

5.害怕新的环境，恐惧新的人际交往。

6.不会维系同学同事关系。

7.听到电话响会很烦躁。

8.明明很孤独，但还是更愿意一个人独处。

9.聚会中话最少，吃最多的那个。

很多人对于社交恐惧症患者评价到“都是神经病，自己不改变，还拿恐惧症当借口，有病！”然而，言若想说的是，并不是每个人都可以生性活泼开朗爱热闹的，对于有的人来说，社交确实就是一件让人恐惧的事，需要勇气去战胜。

导致社交恐惧症的5大原因

1.家庭原因

年幼时家庭不和睦就，父母经常吵架，甚至动手。看到父母之间的争吵导致孩子

会对交流产生恐惧，宁愿躲起来也不愿意面对社交。如果经常发生类似的事情就会沉默寡言，不愿意说话，希望一个人独处。

2．缺乏自信

在成长过程中缺乏得到认可，慢慢的就会变得没有自信。一般不自信的人的人都会恐惧社交，就算偶尔社交过在程中也会紧张，越是紧张越是不愿意说话最后更是不愿意社交。

3.自卑

很多拥有社交恐惧的人源于自卑。要么因为身材矮小、长相不好或者是家庭条件不好等等造成自卑的心理。在面对社交时害怕被别人发现自己的短处，在社交过程中强烈的自责、无用感、无价值感、无助感，对生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，甚至焦虑、紧张不安。

4.缺乏锻炼

还有些人是因为缺乏社交锻炼。比如有些做IT工作的，整天面对电脑很少有时间参与社交活动缺乏社交技巧，在偶尔的社交过程中会给别人造成不是特别好的印象，引起别人的反感，导致尴尬的处境，最终恐惧社交。

5.自尊心强。

任何人在社交过程中都有被伤害的可能，自尊心过强的人在社交过程中被伤害后，就会陷入极度的悲伤，甚至讨厌与外界联系，久而久之就会社交疏远最终恐惧社交。

北京德胜门中医院专家教你如何解决社交恐惧症

社交恐惧症多发于青少年或成人早期，男女几率均等。患者从小到大与社会接触较少，他们不能正常待人、不会社交，不能认清自我和掌握应变技能。患病率为3%-13%。美国调研的48个地区的8000名样本显示：美国社交恐惧症发病率为7.9%，终生患病率为13.3%

社交恐惧症最常的表现有以下几种：

1、红脸型

在众人面前，由于害羞而脸红，导致过度焦虑，认为在脸红是十分羞耻的事，时间一久，会非常畏惧出现在众人面前。如：不敢出门、不敢乘坐公交车等。

2、视线型

当与别人见面时不敢正视对方，双方的视线相遇就感到十分难堪，眼睛不知道往哪看。越注意视线问题，越不能集中精力与对方交谈，言语混乱，经常失态。

有的人总感觉旁边的人在关注自己，导致精神紧张，给自己带来痛苦。

3、表情型

担心面部表情会引起别人反感，或被人瞧不起，因而慌恐不安。这类表现多与眼神有关，认为自己眼神令人恐惧，或毫无光彩。

4、异性型

与前几种类似，只是患者是在与异性或领导接触时症状严重，感觉有巨大的压迫感，不知所措，甚至说不出话来。而与自己熟悉的同性和一般同事交往则没有问题。

5、口吃型

口吃归类于社交恐惧的一种。个人独自朗读时，没有异常，但在别人面前时，开始出现发音障碍。对此忧心忡忡，责怪自己不能与人顺利交谈，认为自己有残缺，并为此非常苦恼。

北京德胜中医院专家给大家三点建议，不过还是建议大家去专业的医院在医生的指导下进行治疗：

1、拐棍型

也就是找一个年龄相仿，性格温和而属于主动型的同伴，由其带领着参与社交。由于有比较信任的人在一起，有事情也会帮你解决。

从生活基本需求开始，如购物、问路、打电话、小范围聚会、旅游等，逐步增加信心。这比闷在医院里，被人当作标本诊治效果要好千倍。

2、台阶型

也就是循序渐进、一点点积累。这种方式适合自控力强的人，口吃型的适合此方法。给自己制定计划，或请专家帮助制定，从基础开始，如购物：先在人少的时间去社区的小门头，之后去街边的小超市，街边摊、再去广场的购物中心、农贸市场等，把精力放在购物上面，对人就不会太在意。逐步实施，最终会克服困难。

3、环境型

人是群居的动物，也就是环境的动物。把自己放在某个环境中，改变会更快。最初选择规模较小的、一半以上是熟人的圈子，交流内容要简单些，如此循序渐进，在环境中寻找自己的需求，当你获得成就感以后，就会增加自信心，最终实现生活、工作正常化。

这类的形式可以选择：喝茶、购物、游泳、健身、舞蹈班、读书会等，高难度的当属于演讲比赛之类的。

专家提醒

社交恐惧症是恐怖性神经症的一种，会反复出现，难以控制，多数恐惧症患者病程迁延，有慢性化趋势，病程越长预后越差。自我调控并不能实现治疗的目的，不遵医嘱吃药，会产生赖药性，病情加重。医院专家提醒，一旦发现社交恐惧症一定要到专业的精神康复医院接受专业医师的诊疗，患者和家庭要积极配合医师进行诊疗，以盼早日康复，重归社会生活。