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真正焦虑的人具有的5点特征!

2018-08-07 来源:陕西慧康心理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一旦事情的发展没有按照自己的想法,就会夸张的联想到可怕的结果,生活并不会有那么多的苦难会集中在你那里,而这种思维才是真的灾难。

病态的焦虑是指人们长期性存在的无缘由的焦躁不安,并引起相应的身体不适。引发病症的原因是心理思维的扭曲,通常产生与实际不符的认知感受,焦虑者大多具有如下特征:

第一:认为任何事非对即错

这世界上很难清楚的界定对与错,同样的问题角度不同得到的答案也大不相同。极端思维缺乏对事物多样性的认识,偏激的方式给自身和他人带来很多不必要的麻烦。

第二:消极的态度

只能看到事情悲观的一面,对世界充满了失望,陷入到无尽的焦虑中只会让人愈加的消极。很多事情都不能那么如意,出现竞争必然有失利的一方,其实恰恰是因为优秀,才能参与到最终的竞争力。

第三:灾难性联想

一旦事情的发展没有按照自己的想法,就会夸张的联想到可怕的结果,生活并不会有那么多的苦难会集中在你那里,而这种思维才是真的灾难。

第四:缺乏理性思考

人类都是理性与感性并存的,常常因为一些突发的状况会令人失去理性,但随着我们逐渐成熟,越发理智的看待问题,也只有这样才能全面的考虑和解决问题,全然跟着自己的感觉走,等待你的可能是头破血流。

第五:绝对的追求完美

任何人都无法永远保持第一,有成功有失败才是生活常态。丢掉“与其不完美就不着手”的心态,过于苛刻的要求会将人生的格局限制的很小。抛弃那些“必须,全部,不可以”让你意识扭曲的词语,坦然会让人更有幸福感。

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