我们有时候会为生活中一点很小很小的事,大发雷霆,事后想想也很不值当,可当时就是控制不住?这到底问题出在哪里?在心理咨询中判断心理上是否有问题需要提供更多的信息,通过诊断才能下结论。
但是平常工作或者生活当中,确实有很多人会碰到的困扰。遇事很容易发脾气,事后一想好像也没有多大的事情,但是在当时就控制不住自己。我们作为社会人,日常生活中肯定会碰到开心或是不如意的事情,这是人之常情,但是随意发怒,不仅伤害了别人的感情也影响了人际关系。
那么易怒的问题到底出在哪里呢?我们先要来看一下情绪是如何产生的?在心理学上有很多的理论来分析。
首先,我们来看看由美国临床心理学家艾里斯提出的“情绪ABC理论”。
A(activatingevent),诱发事件B(belief):信念和态度C(consequence):引起的情绪和行为后果
这个理论的要点就是,引起我们情绪的不是事情本身,而是我们对事情的看法,尤其是不正确和偏激的认知。就如问题中提到的,总是会为一点小事而生气发怒,其实并不是因为这件事情,而是这件事情引起的背后不合理的信念。比如:这件事情就应该听我的,这件事情必须这么做,类似这样的绝对化要求,这种不能控制感很容易让人抓狂。
如果能不断调整这些不合理的信念,那么很多事情就不会引起愤怒的情绪了。
其次,我们还可以通过脑科学的理论来看情绪的产生。美国国家精神健康研究所保罗·麦克里恩博士提出一种“三位一体大脑理论”。他提出,大脑是逐渐进化成长的,每个阶段,都分化出一个独立的部位。这三个部位分别是爬行动物大脑、哺乳动物脑和理智脑。
1、爬行动物脑,这部分脑位于大脑的最内层,控制着与基本生存相关的本能行为和功能,比如,饥饿感、消化、呼吸、循环、战逃反应等等。
2、哺乳动物脑,也叫情绪脑,低位脑,这部分脑区能诱发强烈的情绪变化,这些变化需要理智脑来进行管理。比如:愤怒、恐惧、焦虑、高兴、欲望等等
3、理智脑,也叫高位脑,这部分脑区最后进化完成,大概到20岁左右完成。理智脑可以说是我们人类与动物区别的关键。这部分脑区功能包括创造和想象力、推理和自省能力、解决问题的能力等等。
所以,情绪主要是由情绪脑产生,每个人触发的点可能不同,这和每个人成长经历有关。但是这部分情绪是可以通过理智脑来进行管理的,这也就是我们经常所说的情绪管理能力。我们可以管理情绪的表达方式,比如:真的感到愤怒并不一定是发脾气或是打架,还可以选择言语表达或是暂时离开等等。
当然心理学上还有其他的理论来解释情绪的产生,但是最终的目的都是希望我们了解情绪并管理情绪。我们不应该任由情绪控制,或是把控制情绪的钥匙交给别人掌管,我们应该成为情绪的主人。
舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥50盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥55滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥31抑郁发作,强迫症,精神性贪食症,可作为心理治疗的补充,用于减少贪食和导泻行为。
健客价: ¥22抑郁发作、强迫症、神经性贪食症,可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
健客价: ¥216平肝潜阳,软坚散结。用于具有心悸、汗多、烦躁易怒、咽干、脉数等症状的甲状腺机能亢进症。
健客价: ¥23活血祛瘀,行气止痛,用于气滞血瘀所致的胸痹,头痛日久,痛如针刺而有定处,内热烦闷,心悸失眠,急躁易怒。
健客价: ¥22本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣时间与空间定向力障碍、失眠)。也可用于急性脑血管病及脑外伤综合征。 眼科方面:可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健客价: ¥39清热解毒,疏肝利胆。用于乙型肝炎,辩证属于肝胆湿热内蕴者临床表现为:肝区热痛,全身乏力,口苦咽干,头晕耳鸣或面红耳赤,心烦易怒,大便干结,小便少而黄,舌苔黄腻,脉滑数或弦数。
健客价: ¥16清热化结,消肿止痛,调和气血,养肝益肾,抑制病毒,增强免疫功能。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦适用。对改善气滞血瘀,肝肾不足证引起的食欲不振,厌油口苦,胁肋胀痛,脘腹胀满,倦怠乏力,急燥易怒,小便赤黄等症亦有效。
健客价: ¥19滋养肝肾,开窍,宁心安神。用于肝肾阴虚所致儿童多动症之多动多语,冲动任性,烦急易怒等。
健客价: ¥55健脾理气,化瘀软坚,清热解毒。适用于以肝瘀脾虚为主证的原发性肝癌,证见上腹肿块、胁肋疼痛、神疲乏力、食少纳呆、脘腹胀满、心烦易怒、口苦咽干等。
健客价: ¥84平肝熄风、安神化痰。用于轻中度小儿多发性抽动症属中医肝风内动挟痰证者。症见头、颈、五官或肢体不自主抽动,喉中发出一场声音,烦躁易怒,多梦易惊,射洪苔白腻,脉弦滑等。
健客价: ¥160治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥68活血化瘀,行气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹、头痛日久、痛如针刺而有定处、内热烦闷、心悸失眠、急躁易怒。
健客价: ¥24滋补肝肾,镇静安神,养血通络。用于妇女绝经前后,肝肾阴虚引起的月经紊乱,潮热多汗,失眠健忘,心烦易怒,头晕耳鸣,咽干口渴,四肢酸楚,关节疼痛。
健客价: ¥19健脾理气,化瘀软坚,清热解毒。适用于以肝瘀脾虚为主证的原发性肝癌,症见上腹肿块,胁肋疼痛,神疲乏力,食少纳呆,脘腹胀满,心烦易怒,口苦咽干等。对于上述症候的乙型肝炎肝硬化患者的肝功能及肝纤维化血清学指标有改善作用。
健客价: ¥99滋阴清热,健脾养血。用于放环后引起的出血,月经提前、量多或月经紊乱,腰骶酸痛,下腹坠痛,心烦易怒,手足心热。
健客价: ¥38清心化痰,疏肝解郁。用于肝郁化火之神经衰弱,症见失眠,多梦,心中烦热,易怒。
健客价: ¥21行气和胃止痛。用于胃脘胀痛、嗳气返酸、烦躁易怒、胁胀等胃及十二指肠溃疡属气滞证者。
健客价: ¥54疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥37本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣时间与空间定向力障碍、失眠。也可用于急性脑血管病及脑外伤综合征。 眼科方面:可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健客价: ¥68平肝潜阳,软坚散结。用于具有心悸、汗多、烦躁易怒、咽干、脉数等症状的甲状腺机能亢进症。
健客价: ¥30养血平肝,活血通络。用于血虚肝旺所致头痛,眩晕眼花,心烦易怒,失眠多梦。
健客价: ¥28