被信任的人背叛和欺骗，我该怎么办？

得知被信任的人背叛，我们的情绪会产生什么变化？

被信任的人背叛是一种丧失信任感的状态，而且这种失去往往是被动的。所以在被信任的人背叛后，我们可能会有以下这些反应：

1.怒火中烧，像一头被激怒的狮子

（Shackelford,LeBlanc,&Drass,2000）

遭人背叛已经足以激怒一个人，更何况是被自己信任的人背叛！

得知自己被信任的人背叛，你可能会感到愤怒。

2.悲伤到无法呼吸

物是人非事事休，欲语泪先流。现在的TA已经不是当年的TA了，怎么会这样？对于男性而言，伴侣的性出轨难以原谅，而对于女性而言，伴侣的情感出轨就足以令她悲伤（Shackelford，Buss&Bennett，2002）,仅仅这样想一想都会感到心碎（Abraham，Cramer，Fernandez&Mahler，2001）。

心情无比沉重的你，也许会长吁短叹，感到胸闷、气短，甚至大病一场，伤了身体。遭人背叛的同时，往往身体也会感受到真实的疼痛，内心会有悲伤的感觉。

3.嫉妒之心油然而生（Buss，1992）

TA哪里比我好？

往往在被另一半背叛后，我们得知自己深爱了那么久的人有了新欢，往往会将自己与插足者比较一番，不免心生嫉妒之情。

4.变得更敏感，更谨慎

一朝被蛇咬，十年怕井绳。

有了被信任的人背叛的经历，相信你一定会想起那句老话：害人之心不可有，防人之心不可无。

因此，接下来的日子里，你也许会兢兢战战，如履薄冰，非常规的意外事件都会让你提心吊胆（Schul&Mayo，2008）。

5.忍不住怀疑TA的各种行为

如果你有依恋焦虑，你或许会这么想：

TA已经背叛过我一次了，那么，还会不会有下一次？

也许，你会查TA的手机的通讯记录；

也许，你会翻TA的衣物；

也许，你会跟踪TA，“侦查”TA的活动轨迹……

TA的背叛行为使你对TA失去了原有的信任，因此，依恋焦虑的你可能会怀疑TA的各种行为。（Rodriguez，DiBello，?verup,&Neighbors，2015）

警惕！什么样的人更容易背叛别人？

1.我不相信你是个忠诚的人|不信任他人的人

（Sagarin&Rhoads&Cialdini，1998）

背叛者因为自己背叛了别人，所以会换位思。他们当中有一部分人会认为，别人可能也会有背叛的行为，他人也不值得信任。

2.我想要的更多|经不住诱惑的人

（Mead，Baumeister，&Gino，etal.，2009）

一边是巨大的利益，一边是信任自己的人，如果事实如此，你心中的天平会往哪一边倾斜？

自控是需要消耗一定的资源的，例如精力、能量。

当人们的自控资源衰竭，作弊的机会就摆在眼前时，往往更容易经不住诱惑，增加欺骗的行为。这时，背叛就会发生。

3.满招损，谦受益|人格中的“诚实–谦虚”成分较低（Hilbig&Zettler，2015）

人格是多面的，其中，诚信谦虚的特征与人们的背叛行为息息相关。人格测试中，诚信谦虚的分数越低，产生背叛行为的可能性越大。警惕身边这样的人！

虽然TA背叛了我，但TA对我来说很重要，

我可以做些什么？

1.要求TA道歉

只有当TA诚心道歉，而你也认为TA道歉十分真诚时，你才可能会真正原谅TA，再次信任TA（Hui,Lau,Tsang&Pak，2011）。

在道歉的过程中，你可以让TA对自己的行为进行解释，并主动承担责任。

2.让TA写一份诚信承诺书

君子一言，驷马难追。一个改变行为的承诺，足以大大加快信任的恢复过程。（Shu,Gino&Bazerman，2011）

承诺书可以提升TA的道德约束感，让TA谨记道德规则，激发TA更多的诚实行为。那么你对TA的信任更加有效地恢复。（Schweitzer,M.E.,Hershey,J.C.,&Bradlow，2006）

如果TA对你来说很重要，你认为你可以原谅TA，并认为这段关系需要挽回，你可以试着用这些方法，与TA重建信任。

3.让TA在下次想要这么做的时候，先闭上眼睛

（Caruso&Gino，2011）

让TA下次想背叛时，在心里模拟背叛的过程，并充分考虑行为产生的后果，这或许可以让TA阻碍自己的不道德行为。