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头痛了?这四种常见的食物堪比止痛药!

2018-08-05 来源:济南远大脑康医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:偏头痛是由于压力而引起,而砂糖能够促使血清素分泌,缓和因压力而起的偏头痛。此外,偏头痛也可能是因为低血糖而引起,吃点甜食可改善低血糖的状态,缓和偏头痛。

压力是偏头痛最常见的原因之一,如果精神和肉体长期感受到压力,会让下视丘运作失调,造成血管收缩,引发疼痛。而容易紧张焦虑也容易让自律神经失调,造成血管无法正常的收缩与膨胀。

矿物质镁能够控制血管的收缩与膨胀机能,并且抑制神经的兴奋,从肾上腺分泌抗压力贺尔蒙,对于容易感到焦虑和不安的人来说十分推荐。海藻、水煮黄豆、纳豆、可可、牛蒡、小麦胚芽以及腰果、胡桃等坚果,都含有镁。

咖啡因

有轻微的头痛时,饮用咖啡会减轻疼痛感,这是因为咖啡因具有血管收缩作用,对于因为血管膨胀而造成的偏头痛具有显著效果。但饮用过量可能反而导致偏头痛更加严重。咖啡、红茶等饮品都含有咖啡因。

甜食

偏头痛是由于压力而引起,而砂糖能够促使血清素分泌,缓和因压力而起的偏头痛。此外,偏头痛也可能是因为低血糖而引起,吃点甜食可改善低血糖的状态,缓和偏头痛。

造成偏头痛的原因主要多是血管的收缩、膨胀,以及和血管活动有关的下视丘部分引起的问题,而下视丘会因为压力、荷尔蒙失调、自律神经失调以及气压的变化而受到影响。所以,如果下次头痛了,除了靠着吞止痛药之外,不妨试试看更天然的方式,从食物中摄取维生素B2、矿物质镁等,改善恼人偏头痛!

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