【心理】不自信的表现看看你中了几条？

低自尊，正在让你远离一切好的东西

在这个时代，外界的舆论喧嚣，每天看到的都是诸如“同龄人正在抛弃你”、“别人30岁已年薪百万”……受其影响，我们大都对自己不满意，对自身的评价比较低，无意识且被动地成为一个低自尊者。

“我不行，我会把事情搞砸的”

不管是工作中上司安排的任务，还是别人安排的一些事情，总觉得自己不行，能力不够，做的不够好，战战兢兢，烦躁焦虑、没有勇气。

“Ta那么好，肯定看不上我”

历任恋爱对象都被朋友评价为配不上自己，外人都说以自己的条件，可以找到更优秀的对象。但内心却觉得以自己的条件配不上那些优秀的人，就算找到了也会很快被抛弃的，还不如找个条件差点儿的。

“讨好他人，讨厌自己”

很讨厌自己，害怕表现出真实的自己，别人叫我做的事，就算讨厌也会屈服，害怕拒绝后，别人因此不喜欢我。

这些对自我负面的评价，让我们在处理事情的起步阶段就做出一个负面的预期，带来额外的焦虑压力，更容易、把事情办砸。然后负面预期的实现会让我们更加怀疑否定自己。

这种“否定怀疑自己——负面预期——事情办砸——负面预期实现——否定怀疑自己”的恶性循环怪圈会一次次地重演。

让低自尊在不知不觉中，已成为我们人生最大的限制，让我们怀着莫名的恐惧，活在一个自我建构的囚牢中，永远无法自如地行动；让我们甚至连好的机会和幸福都会害怕。

同时，还有研究表明，低自尊的人，会更少地感受到生活中的快乐；低自尊还与许多的消极可能性如抑郁、焦虑、自杀意念、机能失调、问题行为等紧密联系在一起，产生无法预期的可怕后果。

走出低自尊，你值得过更好的生活

事实上，很多低自尊的人并不是不优秀，只是他们不认可自己的优秀而已。因此想要走出低自尊的阴影，最关键的就是去克服已经内化成思维习惯的“我不行”、“我不配”、“我就是个loser”这类负面的核心信念。

改善自信小妙招！

1.每次觉得自己缺乏自信心时，对自己说:我能行!"

2.看到别人做好了某件事，对自己说:其实我能比他做得更好!"

3.做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础，这就需要在平时努力.

4.要有乐观的情绪，乐观是人们对事业前途充满信心的一种精神面貌，是成功者具有的品质，一般地说，具有自信心的人，总是乐观主义者，正是这种乐观的情绪，使孩子的自信心逐步得到发展与巩固。

5.要有坚强的毅力，爱迪生认为自信和坚强意志是伟大人物最明显的标志，他说:[不管环境变换到何种地步，他的初衷与希望仍不会有丝毫改变，而终于克服障碍，以达到期望的目的，"自信心强的人，一般总具有坚强的毅力，毅力又总是同精力结合在一起构成意志坚持性的品质，一个具有坚强毅力的人，他不会因成功而骄傲，也不会因失败而气馁,成功能催其不断奋进，失败也能勉励他再接再厉，毅力与自信心，也是相互促进的，英国剑桥大学教授霍金，被认为是继爱因斯坦以来人类最伟大的物理学家之一，霍金凭着坚定的信念支持苦干几十年，在天体物理领域取得了惊人的成就，他所著的<时间简史>一书，译成了31种文字，畅销至600万册。

6.努力用小的成功给自己树立自信心，成功的完成一些小事，找回成功的感觉.慢慢的就树立起自己的自信心了。

7.对失败进行正确的原因归结，然后根据自己的不足之处做改进！