您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病分类 > 心理障碍 > 【微心理】总抱怨也是“病”,得治!

【微心理】总抱怨也是“病”,得治!

2018-08-04 来源:娄底市康复医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:词典上说:抱怨就是心怀不满,而责怪他人。生活中最常说的一个词就是“怨妇”,就是心存抱怨的妇女。她们往往一脸愁苦相,见人就说:我好命苦啊,我家那位简直就是当代陈世美…...第一次说的时候可能会博得一些同情,权当那是倾诉,而怨妇岂能是如此善罢甘休的?她们会一遍遍的去诉说自己的委屈、愤怒,而听众也会麻木、厌倦了。所以,抱怨,会让你变得没有朋友。

有一本书叫《不抱怨的世界》,书中把抱怨的第一个阶段称为“无意识的无能”,这里边含着两层意思,一是抱怨是不好的,是无能的表现。二是抱怨是无意识的,也就是说,很多人在抱怨的时候,根本意识不到自己在抱怨。又不好,又意识不到,而意识不到就改变不了,这是件很麻烦的事。

1.

>>>什么是抱怨呢?<<<

词典上说:抱怨就是心怀不满,而责怪他人。生活中最常说的一个词就是“怨妇”,就是心存抱怨的妇女。她们往往一脸愁苦相,见人就说:我好命苦啊,我家那位简直就是当代陈世美…...第一次说的时候可能会博得一些同情,权当那是倾诉,而怨妇岂能是如此善罢甘休的?她们会一遍遍的去诉说自己的委屈、愤怒,而听众也会麻木、厌倦了。所以,抱怨,会让你变得没有朋友。

2.

>>>抱怨这么不好,为什么很多人还喜欢抱怨?<<<

01

古云“人生不如意事十有八九”,不如意了就心怀不满,心怀不满了就容易抱怨。”

02

抱怨会给人带来一个心理上的暗示:我是对的,别人是错的!这在心理学上叫“防御机制”:我们心里不爽的时候,就会找一些理由去解释它,而一旦解释通了,我们就会感到舒服。”

03

我们从小就被种下了抱怨的种子,没有人喜欢抱怨,但却一代代“培养”了抱怨。”

化解方法

1

要觉察

大多数抱怨都是下意识的,我们自己并不知道自己是在抱怨,所以再次提倡“一日三省吾身”。每天在睡前,安静的时候,回想自己一天的言行,有没有抱怨,抱怨了多少次?都是对谁抱怨的?

2

要监督

向自己的亲人朋友说明,我以后要少抱怨,请大家监督,一旦发现我在抱怨什么,可以及时的提醒我,当然不是说提醒了就不可以说了,倾诉是我们每个人都需要的,而倾诉与抱怨的不同在于,倾诉是诉说自己心中真实的感受和情绪,而抱怨则是埋怨他人,一个对内,一个对外,我们可以在朋友的提醒和帮助下,将“无意识的抱怨”转变成“有意识的倾诉。”

3

给自己设立“黄金三分钟”

一旦发生了负面的事件,给自己三分钟的时间去冷静下来,要么考虑下一步如何做(行动),要么去努力发现事件中积极的一面,所谓“吃一堑长一智”。“吃堑”那一刻是委屈的,但是当意识到可以从中“长智”,那抱怨自然就会烟消云散。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房