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你能把握情绪,才能控制人生

2018-08-04 来源:广州白云心理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为什么越是亲近的人,我们越难以控制住自己的情绪?如果我们的领导或者大客户的工作没有做好,我们会对他们发火吗?肯定不会。因为潜意识中,我们早已计算过得失,之所以可以对爱的人和比我们弱小的人发泄情绪,是因为我们知道后果不严重。

别让你的爱,成为放的债

有一次跟老公去吃晚餐,在等着上菜的时候,我们大眼瞪小眼,相对无语,因为要聊的话题刚刚在车上已经聊完了。

天天日日,日日时时,这么多年的婚姻,让我们已经长在一起,变成一体。除非人格分裂,一个人独处,有谁会兴致勃勃地自言自语?

于是我们轻车熟路,默契地低头玩手机。

然而,隔壁桌的一对夫妻吵起来了。

开始,男人在兴匆匆地讲,有猎头公司推荐了一个在外地的工作。位置不错挺有发展前景,但是工资跟现在差不多,这有点遗憾……

男人还没讲完,女人就开始发脾气,她说:“现在你还在广州,每天接送孩子,写作业,和周末跑补习班,都是我的工作。去了外地,我们就更变成了“丧偶式”夫妻,真的不知道结婚还有什么意义?”

男人埋怨道:“我就是说说,我没想去。我一说,你就开始抱怨。”

女人说:“你不想去,你给我说什么?你嫌我抱怨,你看你的态度!嫌我抱怨,我在这个家什么都做了,这个家你洗过一次碗,还是做过一次饭?连爸妈病住院也都是我安排的。但凡你对这个家上心点儿,我能抱怨吗?”

男人心里憋了一团火,也没有跟老婆对骂,叫了服务员过来结账,就自己一个人离开了。

当在餐厅第二次遇到这个男人时,听餐厅的老板说,他已经跟老婆离婚了。

后来在不停的“八卦”下,了解了他们整段婚姻的来龙去脉:

婚后,虽然他老婆为家里做了很多,但她经常不高兴,对他和家人也常常不满,每天挂一张脸,像是全家都欠她的。

刚开始,男人心里很感激她,体谅她的付出和辛苦,慢慢的却感到非常压抑,觉得怎么做都无法让她满意,加上工作不顺利,心情也非常烦躁,就开始和她吵架,越吵越多。

当压抑到达临界点了,需要一个出口,所以他选择了离婚,现在他觉得松了一口气。

其实,很多人以为做了很多事,就是对家人爱的表现。但如果每次付出时,都希望得到别人的回报,便是一种索取,是在向他人放债。

但是,没有人想在亲密关系中,成为欠债的人。

如果你摆一张臭脸,经常发脾气,你所给予的不是爱是债务,你做是做了,但每做一件事就给对方记一笔账。

在家里管孩子,你欠我一笔;给你做家务,你又欠我一笔;给你爸妈办理住院手续,你欠我一笔……

或许你没有意识到,但你的行为所展现的是债主与欠债者之间的关系,不然你为什么不高兴呢?

而且这种债很恐怖,因为每一笔到底值多少钱?什么时候还?怎么还?对方全然不知,全在你自己心里,你觉得值多少就值多少,只要你觉得没还清,就是没还清。

可是,他的老婆没有觉得自己是债主,倒觉得自己更像奴仆。

可奴仆会是一个盛气凌人、摆着臭脸、经常发脾气的人吗?

他老婆的脸色和脾气暴露了她的内心世界,做了事就有了对人摆脸色、发脾气的资本。可她不知道的是:

她为家里所做的一切就像是建造一座楼,而她的脸色和脾气就像是一颗炸弹,不管花费了多少心血、气力和时间,都可以在瞬间烟消云散,前功尽弃。

她经常感到委屈伤心,觉得别人对不起她,觉得费力不讨好,是因为她所做的一切已经在她发脾气、摆脸色的瞬间在别人心里全部兑现、一笔勾销了,而她自己却还念念不忘。

起伏不定的情绪,是亲密关系最大的杀手

前段时间在重庆发生了一出悲剧。

一对小夫妻不知道因为什么事情争吵了起来,眼看越吵越凶,妻子摔门而出,准备开车离开。

丈夫见势只好追上去,拦在了车前,两人就这样争执了好久,谁都不肯让步。

眼瞅着妻子发动了汽车,丈夫张开双臂用身体挡住车不让其离开。这时候不知道妻子说了句什么,丈夫猛烈捶打挡风玻璃,突然间,车子加速,只听“咣当”一声,车前的丈夫被狠狠甩了出去,后脑勺着地。

120到的时候,丈夫已经没了生命体征。

事后妻子被带到警察局,据说她整个人都是蒙的,嘴里念叨着一句话:如果当初,不那么生气就好了.......

是啊,如果当初不那么生气,如果当初两个人能坐下来好好谈谈,如果能控制住自己的情绪,没有被情绪左右,那这场悲剧是不是就不会发生了?

只可惜,生活中没有如果。

美国情绪管理专家罗纳德博士曾经说过:“研究表明,暴风雨般的愤怒,持续时间往往不超过12秒钟,爆发时摧毁一切但过后却风平浪静,控制好这12秒,就能排解负面情绪。”

可生活中,多少人没躲得过这12秒,因为控制不住自己的情绪,最后造成了不可挽回的后果。而这其中被伤害最大的,就是自己身边最亲的人。

你能把握情绪,才能把握人生。

为什么越是亲近的人,我们越难以控制住自己的情绪?

如果我们的领导或者大客户的工作没有做好,我们会对他们发火吗?肯定不会。

因为潜意识中,我们早已计算过得失,之所以可以对爱的人和比我们弱小的人发泄情绪,是因为我们知道后果不严重。

有多少人把完美的面具留给了外人,却把糟糕的情绪甩给至亲至爱的人。

如果我们用对待客户与领导的心态,来对待爱人,那么我们将会拥有更和谐的亲密关系。

很多来我院做心理咨询的人,都是因为亲密关系出了问题,进而影响了亲子关系、职场关系、身体健康等等。

当仔细探寻他们的关系时,就会发现:由各种矛盾所引发的负面情绪,才是对生命和生活造成最大困扰的因素。

在公司受了委屈,回家便忍不住朝家人乱发脾气;

跟伴侣闹矛盾会不自觉迁怒于孩子;

都市生活,房子、结婚、育儿等等带来的物质焦虑...

很多人都对情绪的理解存在误区,认为负面情绪就是不好的,其实并非如此:

正面情绪告诉我们,现在所处的状态已经很幸福。而在负面情绪中,我们会更好地静下来,思考改变。

所以,情绪本身并无好坏,也无对错,关键是如何应对。在情绪中,你对自己说了什么?做了什么?你对别人说了什么?做了什么?这才决定我们真正幸福的最大原因。

情绪是我们对自己生活满意度的晴雨表:你能把握情绪,才能控制人生。

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