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焦虑的人需要懂的事情,你都了解?

2018-08-04 来源:西安雁塔甘露医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:焦虑是一种无形的疾病,大家可能看不出来,但你却能真实地感觉得到。当你想要解决焦虑的时候,只有你自己才能感觉得到这些问题的存在。如果你要了解你自己有没有这些问题,那你可以尝试在你的思想、你的选择、你的人际关系、和你自己本身等方面去寻找。

这个社会很焦虑,社会上的人也很焦虑啊……。那你知道焦虑的人需要懂得哪些事情么?

1.焦虑的症状不仅体现心理上的,还会体现在你的身体上。

焦虑可能会使你的身体产生很多不好的反应,从而影响你的生活,比如头痛、失眠、肌肉疼痛、恐慌等等。

2.但是焦虑在心理上的症状同样会让人变得衰弱。

焦虑是一种无形的疾病,大家可能看不出来,但你却能真实地感觉得到。当你想要解决焦虑的时候,只有你自己才能感觉得到这些问题的存在。如果你要了解你自己有没有这些问题,那你可以尝试在你的思想、你的选择、你的人际关系、和你自己本身等方面去寻找。有时,体重增加,也是会让人感到焦虑的。

3.焦虑症有几种不同的类型,甚至同一种焦虑症也可能会以不同的方式体现。

最常见的焦虑症是广泛性焦虑症,主要的症状是慢性、非理性地担心日常的事情;还有社交焦虑症,主要症状包括恐惧社会环境和其他人,过分的担心和别人进行接触;还有恐慌症,主要症状就是突然、反复发作的非理性恐惧,发作的时候会伴随着强烈的心理恐惧和心理不适。

所有这些说明,即使有相同焦虑症的人也会有不同的症状,所以不要试图去了解这些人在经历什么,焦虑症不是凭一种症状就能断定的事情。

4.我们经常在出门前最后一分钟取消出门计划,不是因为我们混蛋,而是因为在某天突然焦虑症发作,所以不想离开家。

我们花时间远离工作/朋友/义务,并不意味我们不喜欢社会……这只是说明有时候我们需要休息。

5.冥想和某些放松技巧并不适合所有人

虽然这些技巧有时候能有助于减轻焦虑的症状,但这些技巧并不是包治百病的,对于某些人的焦虑症来说可能并没有那么好的效果。

6.想要找到一个既有效又在医疗保险指定范围内的治疗师很难,所以很多人放弃得到帮助。

尽管心理健康很重要,但大部分治疗师是不在医疗保险指定范围内的,这使得很多人只能放弃对焦虑症的治疗。

7.很多有焦虑症的人也患有抑郁症

焦虑症和抑郁症都是让人很头疼的问题,往往在跟其中一个作斗争的时候就会有可能引发另一个,被诊断患有抑郁症的人里面有一半以上也患有焦虑症。

8.要求我们做那些可能会让我们紧张的事情,实际上能让我们感到安全。

比如你们问我最喜欢喝的碳酸饮料是什么,或者想要让我做一个确切工作的计划,这些我都会很乐意,因为不确定性和开放性的问题会加剧我的焦虑,所以,你给的这些不起眼的细节其实对我们来说都是巨大帮助。

9.焦虑会使我们处理人际关系问题完全不理性,所以,如果有时候我们过度的表达疑虑,请不要往心里去。

有焦虑症意味着如果朋友想要约我一起去看电影,我会有很多疑问,然后琢磨很多事情。所以你真的想约我的话,请一定要提醒我,这对你来说可能只是小事,但是对我非常重要。

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