学会建立健全的人格避免精神心理疾病的发生

一、一个人在孩童时期由父母、家庭教育所影响下形成的性格将会伴随人的一生。

许多心理学研究早已证明：早期生活经历，特别是原生家庭对个人性格起着至关重要的作用，对个人的生活会产生长期、深远的影响，甚至会决定个人的一生幸福。在成年以后的人际互动中，很多时候我们不是仿照自己在原生家庭里不知不觉中学到的一些行为，就是反其道而行之。大量的案例证明，孩子成长的过程中都受到了父母行为意识的影响，身上都刻上了父母的痕迹，家庭中父母的关系模式会对人的一生产生深远的影响。作为父母千万要牢记，不要把自己在外界社会的生发的情绪随意带到家庭，努力为孩子创造一个良好和谐的成长环境，否则将会对孩子一生的幸福造成影响。

二、对自己有一个正确的认识与评价。

既不盲目自信，也不焦虑自卑，知道自己在社会生活中的优势与不足。取得成绩时不过度骄傲自满，遭受挫折后不自暴自弃，始终以谦卑的姿态面对生活中的起起落落，取长补短，修正、完善自己的人格，努力成为更好的自己。认真过好自己力所能及范围内的生活，不好高骛远，不羡慕嫉妒。面对身边形形色色的诱惑，始终保持清醒，不迷失自我，明白人和人之间是有差异的，正因为这种差异才造就了多彩绮丽的世间万象。

三、培养宽广的胸怀、宽容的心态。

在社会生活中，与形形色色的人相处中，我们难免遭受来自外界的情感侵害，我们也会在无意中伤害别人。古语说得好，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。请记住，打架和争吵是解决不了问题的，只能把事情越搞越糟，只有坐下来心平气和地交谈才是解决问题的根本途径。宽容是化解仇恨的春风，是医治创伤的良药。

四、常怀一颗感恩之心。

常言道：“受人滴水之恩当以涌泉相报”人的一生无时无刻不在受着别人的恩赐，出生后有父母的养育之恩，读书后有老师的培养教育之恩，在家里有夫妻间的恩爱和呵护，在单位有领导的关心和爱护，有同事的支持和帮助，面对这来自方方面面的恩赐，你不能光索取而不回报，应该尽自己的能力去帮助那些需要帮助的人。所谓“予人玫瑰，手有余香”，给予比获取更能使我们心中充满幸福感。

五、在生活中不断磨炼自己，提高自身抗挫折能力。

在人漫长的一生中，会遭受数不清的挫折与打击，从某种意义上来说每一次挫折都是让我们迈向更好自己的基石，所以在一次次的挫折面前不要抱怨命运对自己的不公，而是应该把握好每一次的挫折，强大内心、提高能力，“宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来”。如果能把每一次挫折和失败当作你一生中不可多得的经历和财富，当作你前进中的踏脚石，那么还有什么困难不可战胜，还有什么挫折能把你击倒呢？

健康的人生，不该是温室里成长的花朵，而应是经历过风吹雨打依然傲然挺立的花朵。正如武志红老师所说：生命的意义在于成为你自己！勇敢的走出去，张开双臂后，有可能会失望，但也有希望；不走出去，永远也不会有希望。

人在社会生活中出现抑郁、焦虑、恐惧情绪是正常的，若能正确认识这种负面情绪，对强化心理素质有一定帮助；如果觉得负面情绪达到了自身难以承受的程度，一定要及时寻求专业精神心理机构的帮助，避免负面情绪蔓延发展成较为严重的精神心理疾病给治疗带来困难。