深受产后抑郁症的煎熬她该怎么办？

生完孩子本来是一件人生的乐事，可是一些女性朋友在坐月子期间却情绪不稳定、感觉压抑、悲伤等，莫名其妙地产生各种担忧。原本幸福安宁的人生一下子变得焦虑难安，且不为自己的理性所控制。

因为产后处于女性生理和心理的特殊期，许多人认为是患者胡思乱想才导致患此病的，觉得只要患者想开了，一切问题就都解决了。传统的偏见和认知，这也是导致许多产后抑郁症不能被重视及时就医的主要原因。

事实是得了产后抑郁症，以前累了或难受了睡一觉就能让你暂时忘却痛苦，可现在是梦里都是在害怕中煎熬。无论别人怎么开解你，怎么谈心，都像只是吹过一阵风，吹过就吹过，完全不会进到脑子里产生任何作用。明明害怕翻网页上的相关资料，却止不住的去翻。越翻阅看到各种说法，心理负担越重，症状么有减轻还反而越发严重。

产后抑郁症是初为人母的女性患上了顽固性失眠，食欲低下，情绪低落，对身边的人和事失去了信心的一种心理性疾病。

症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。但是，对于产后抑郁症，很多人存在着误解。

1、产后抑郁只有女人有

实际上，产后的情绪不良不仅见于新妈妈，也可能发生在新爸爸身上，这与适应新角色过程中产生的压力和应激有关。由于夫妻双方的关注点一下子都放在孩子身上，彼此忽略了对方，可能他的压力无从缓解和释放。

不妨好好和他聊聊，看看他需要什么样的帮助。如果他工作已经非常劳累，那在家里就尽量帮他减减负，让他能休息好，享受天伦之乐，以更饱满的精力应对工作和生活。

2、抗抑郁药会影响母乳

产后抑郁的妈妈，由于睡眠不佳，精神紧张，乳汁的分泌可能减少。不良的情绪不仅影响自己，也会感染到婴儿和家人，因此出于担心不能哺乳而不敢接受治疗的观念是不对的。

实际上，对于轻中度的产后抑郁，可以采用心理治疗的方法，完全不会影响哺乳。重度的产后抑郁，则必须考虑药物治疗，不要讳疾忌医。现代研究表明有一些抗抑郁药物在哺乳期服用是相对安全的，可以咨询医生后使用。

3、产后抑郁能持续1年

大部分产后抑郁能在几个月内缓解，如果您的不良情绪已经持续1年，并且悲观低落的情绪占据了大部分时间，那很可能已经明显影响到您的日常生活和工作。建议您尽快去精神心理专科就诊，寻求专业的帮助。

抑郁症是现代社会的常见病，常言道“抑郁症是心灵上的感冒”，它并不是什么见不得人的疾病，与老百姓常说的“精神病”更不是一个概念。目前医院的心理科以及精神专科医院都可以诊治抑郁症，通过专业的治疗，抑郁症是完全可以康复的。

近几年来，患上产后抑郁症的人是在逐渐增多，任何一种疾病的发生都会影响到身心的健康，当患上了产后抑郁症之后需要治疗，现在治疗这种疾病的方法有很多，只有人们能坚持就能战胜病魔，下面就给大家讲解产后抑郁症治疗方法有哪些。

1、需要给患者提供一个舒适的恢复环境，还需要经常和患者进行良好的沟通，要使用一些鼓励及劝导的语言，不厌其烦的对病人进行心灵上的开导，使病人觉得自己在社会上还有价值，感觉到身边的人都在关心帮助她，使病人增强战胜疾病的信心。

2、对于一些需要服药治疗的病人来说，由于性情的改变和自信信心的缺少从而拒绝治疗，这时候患者的家人要耐心向病人解释疾病的缘由，服药的目的。切不可漠不关心对病人发脾气，这样会起反作用，使病人更加焦虑抑郁。

3、在饮食上要注意营养的跟进，因为食物中含的维生素和氨基酸对人的精神健康有着很重要的影响，如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

4、应该鼓励患者适当的参加一些体育锻炼，这样通过锻炼来改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

5、在妊娠期的时候要保持好的心情，要是妊娠期心情过于焦虑，这样在产后就会发生抑郁症，做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。

相信人们对于产后抑郁症治疗方法都了解吧，除了上述讲解的这些治疗方法之外，还有产妇在分娩之后需要细心的照顾，给她一个温馨和谐的家庭环境，还有要保证充足的营养和睡眠，这样也是能避免抑郁症的发生。