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失眠让我每晚都会死一次,并没有夸张......

2018-08-04 来源:西安雁塔甘露医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“睡眠的质或量不满意”必须是患者唯一的主诉。如果失眠仅是某种精神障碍(如神经衰弱、抑郁障碍)或躯体疾病症状(如疼痛、不适或服用某些药物)的一种,并不占主要地位,那么诊断应限定在主要的精神或躯体障碍,不应诊断为失眠症。

失眠,很大程度上是种主观感受

有人是入睡困难,也称早段失眠,从上床到睡着要超过30分钟;

另有人,睡眠中易觉醒,也叫中段失眠,睡后频繁醒来或醒后再睡间隔超过30分钟,整晚睡眠不足5小时;

也有入睡后醒太早,俗称早醒、末段失眠,指早上醒来时间提前1小时以上且不能再次入睡。

还有些更奇葩,睡眠脑电图正常,甚至有打鼾,别人观察不到睡眠异常,但自身有失眠感,有个洋气的名字定义——睡眠知觉异常,也叫主观性失眠。

你以为失眠是最可怕的?NO!

失眠并不算最可怕的,令人生无可恋的是失眠导致的:疲劳、白天困倦、精神萎靡、思睡、思考问题慢、注意力不集中、消化不良、性功能减退及月经不调等一系列后遗症。

失眠这么吓人,该怎么办?

别害怕

人在部分情景和状态下,如重大生活事件前,可能有不同程度失眠。离婚、丧偶或分居是失眠的危险因素,这种失眠与环境相符,如果没明显影响到交际、工作学习、吃喝拉撒等社会功能,也没有十分痛苦,不必过多担心。

如果睡眠状况持续无改善,失眠持续时间较长或间断出现,严重影响到生活、工作、学习等等,睡眠不佳的体验和日间功能紊乱达到疾病程度,那还是尽快上医院吧。

国际上对失眠症的诊断要满足以下7条标准:

入睡困难,躺床上闭着眼睛超过半小时没有睡意;

维持睡眠困难,以频繁觉醒或觉醒后入睡困难为特征;

失眠严重影响了日常生活、工作、学习各方面;

睡眠障碍每周至少发生3次;

睡眠障碍至少已持续2个月;

即使有足够的睡眠机会仍出现睡眠障碍;

失眠不由物质(如药物滥用)生理效应所致。

约50%的失眠症患者与精神障碍共病

有研究表明,约50%的失眠症患者与精神障碍共病。一项对1812名社区人群的横断面研究显示出,80.0%的抑郁障碍患者有失眠症状,67%的焦虑症患者出现睡眠障碍…反过来,如果患者有轻、中、重度失眠,患者最少罹患一种精神障碍的风险比正常人分别增加1.7、2.6和5.0倍。

因此,诊断失眠症必须明确一点:“睡眠的质或量不满意”必须是患者唯一的主诉。如果失眠仅是某种精神障碍(如神经衰弱、抑郁障碍)或躯体疾病症状(如疼痛、不适或服用某些药物)的一种,并不占主要地位,那么诊断应限定在主要的精神或躯体障碍,不应诊断为失眠症。

还有一种情况,如果失眠是基本症状,或者失眠时间太长太严重让患者把它看作是基本症状时,此时即使存在其他精神症状如抑郁、焦虑或强迫等,也不能否定存在失眠症。不过,大多数失眠者通常过分关注自己的睡眠紊乱,否认存在情绪问题。

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