焦虑症对现代人来说是再熟悉不过的事情,好像不管你多努力去克服,它总是如影随形丶不能摆脱:它是夜深人静涌上心头的惆怅,是勾起你悲伤的瞬间想法,是对未知明日的担忧,是对已逝昨日的悔恨。
克服焦虑症是掌控自己生活的第一步,为了克服焦虑,需要内心深处对平和极度的渴望,并且坚定的相信自己能够克服。
当你潜意识里相信自己思想的能量,这些能量影响着你到底是笑对生活,看到生活积极的一面;还是把所有关注点都集中在生活悲观的一面。利用思维的能量,你可以克服焦虑丶找到心灵的平静,使生命本身成为一个珍贵的礼物。
1.寻找共同点和连接点
作为个体,人都有独立的一面。但是当你把自己看作一匹孤独的狼,看不到整个狼群的存在,这时候能你做的只能是挣扎着维持基本的生存。然而,当你环顾四周,并感受到你与周围所遇到的所有人的联系的时候,一切都会不同。
你开始注意到周围一切事物与事物丶人与人之间的联系,而不再孤立的看待他们。没有事物是孤立的。天空中高悬的太阳给予地球生机。你周围的人在向你抱怨着他们平凡生活总的琐碎,就如同你正在经历的一样!唯一的不同可能就是你们正处于不同的人生阶段。
别再只关注自己的孤独,正式你分裂的思维把孤独养大,最终养虎为患!把关注点放在寻找与周围世界的连接点上。
当你做到的时候,你看待人生的视角都会改变。
2.看到表象的背后
整个社会丶周围接触的人丶过去的经验和你现在的信仰体系都在强化着你脑中一直以来不停碎碎念的故事。钻死牛角尖是再容易不过的事情,而你的思维就是把你推进自己的告诉自己的故事,并找不到出路的元凶。
如果你还在与自尊苦苦搏斗,并且那是你一直以来的人生的一部分,那么毫无疑问你的思想是保持这种信仰的根源。
当你真正做到关注当下,并专注于自己在每个时刻的感受的时候,你就可以停下一直以来在自己脑中的从未停止的碎碎念,然后将一直根植在自己意识中阻挡自己进步的信念结构拔除,认识到你自己真正的潜力。
3.意识到你不是你的想法
无尽的思绪在你脑海中流动,每小时甚至有上千个想法流经你的大脑,这时候,你有两个选择。
第一个选择是让你的头脑变成一个水龙头。万千思绪直接从水龙头流出,随风飘走,不着痕迹。
第二个选择是让你的头脑像一个过滤器。很多想法都试图通过过滤器,但他们被困。你心灵的过滤器仅仅抓住这些思绪不放。可想而知,这个过滤器很快会被你想要的和不想要的想法堵塞。
当你觉得每个想法都很重要的时候,每个进入你头脑的想法都是你自己,那么每个想法都会被你很小心很仔细的检查,你变得不堪重负丶不知所措丶迷惑不解丶毫无头绪,从而思想负担过重。你无形中为自己造成了内在的阻力,因为潜意识里你相信你是你的想法。
当你让你的想法显现出来,并轻松的放开那些你曾经试图去抓紧并分析整合的执念,你将获得更多的自由。你将进入一种震动的状态,而这种状态是一种内在的广阔,让你获得平和和更纯粹的快乐。
4.停止找借口
“我没有时间”丶“我太忙了”。当我们不想和周围的人联系丶拒绝接受的时候,这几乎是每个人都喜欢找的借口。
如果想要克服焦虑,把自己从一直以来困住你丶使你和这个世界脱离的思维枷锁中解放出来,那么别再找借口了。
要打破已经伴随你整个人生的心理结构是非常难的,但再难也是有可能的,停止找借口!借口越多,越难摆脱内心杂乱的想法。
5.生活不是电视剧!
在我们的社会中有一种倾向——过度沉迷于戏剧。比如无处不在的电视,只要电视一打开,我们马上把自己埋进一个充满戏剧性的世界。
打破戏剧的无限循环能帮你在生活丶思维和人际关系中创造更多的平和。随着时间的推移,你可以有意识地训练你的大脑去放弃那些你通常会追求的非常戏剧化的行为。
你的生活可以成为任何你想要成为的样子——一个肥皂剧或者是每时每刻都能保持内心平静的生活,重要的是你的选择。
1、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥83治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥90盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥54治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥951.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥30适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥62阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥17.8适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥153适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
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健客价: ¥251.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥260配合欧姆龙血糖仪一起使用测量血糖。
健客价: ¥591.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥80用于治疗抑郁症。
健客价: ¥741.佝偻病和软骨病。2.肾性骨病。3.骨质疏松症。4.甲状旁腺功能减退症。
健客价: ¥16本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥100清肺化痰,润肺止咳。用于阴虚肺热引起的咳嗽痰盛,气短喘促咽干口渴,劳伤久嗽,痰中带血。
健客价: ¥341.佝偻病和软骨病。 2.肾性骨病。 3.骨质疏松症。 4.甲状旁腺激素合成与释放,抑制骨吸收。
健客价: ¥17各种焦虑症。
健客价: ¥45适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥35本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。1. 镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。2. 抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。3.关节炎:除风
健客价: ¥3.5生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥19.5可作为全营养支持或部分营养补充,适用于成人及四岁或四岁以上的儿童.可口服或管饲.
健客价: ¥63