春季怎样预防精神疾病的复发？

春季万物复苏，一片生机，是人体气、血升发的季节。

注意的是：

也是精神疾病复发的高发期

据统计，每年3－5月份精神疾病复发率占全年的70％以上。春季冷暖空气交替频繁，时暖时寒，气温、气压、气流和温度变化很大，这种多变的气候，容易诱发精神疾病的发生。

这是为什么呢？

一、研究表明，当气温高至26至30℃，空气湿度大于70%时，人的精神容易疲备，思维迟钝，烦躁不安，极易激怒；当气温下降至5℃以下，天气阴沉时，人的精神常陷入不知所措、沮丧或抑郁状态，表现为神情恍惚、坐卧不安等。

二、春天气压较低，人感觉比较压抑，周围物体在春季会发出一种次声波影响人的内分泌系统，导致内分泌紊乱。

三、人体内神经细胞在春天相对比较活跃，大脑对外界刺激比较敏感，容易出现情绪波动，从而导致人的认知、情感、行为和意志发生异常。

而精神病患者对这些气象要素变化的反应更为敏感，易使旧病复发，病情加重或恶化。

精神疾病早期临床症状有哪些？

一、睡眠和记忆障碍。精神病人出现无明显原因的失眠，无痛苦体验，不主动就医。有的即使是彻夜不眠，次日仍毫无倦意。有的病人感到精力过人。但仔细观察可发现注意力不集中，记忆力减退，思维内容散漫，言语杂乱，动作增多等。

二、性格改变。原来是热情、乐观、合群、善于交往的外向型性格的人，突然变得沉默寡言、孤独，对以往合得来的人亦不理或疏远。

三、情绪反常。精神病人的情绪改变亦往往是毫无原因的，即使小“刺激”，也会引起大“反应”。如狂躁症病人常表现为终日喜气洋洋，过分热情。抑郁症病人则表现为情绪低落，抑郁寡欢。还有一些病人听到不幸的消息反而哈哈大笑，得知高兴的事却唉声叹气。或者对身边发生的事情漠不关心，没有情绪反应。

四、过分多疑。这类人对周围人的一言一行都特别敏感。如听到有人讲话，就怀疑在议论自己；甚至有人咳嗽也疑为针对自己的。这种多疑和正常人的多疑不同的是，虽经事实证实而否定，但患者仍坚信不移，无法说服。

五、动作和行为异常。如具有被害妄想的病人往往对妄想对象突然发生攻击行为。情绪高涨的躁狂症病人可有过分装饰，或“慷慨相助”或管闲事等表现。而情绪低落的抑郁症病人则常呆坐呆立或默不作声。具有幻听的病人常侧耳倾听，或作出相应的行为反应，如对空叫骂等。

那么怎样预防精神疾病复发呢？主要从三个角度来做：

病人、家属和医护

对于病人

1、如出现烦躁、焦虑等情绪时，要意识到这是人体季节性情绪波动，并非因为工作难度增加或工作量加大，要有充分的心理准备。

2、注意合理作息，把握好工作的时间和进度，适当减少工作量，多休息。

3、多出去走走，多亲近大自然。可以约朋友出去放放风筝；也可以走步上班或上学；或休息日约朋友骑自行车到郊外呼吸新鲜空气或挖野菜；或在室内、办公桌上养一些绿色植物，每天精心浇灌；进行一定的体育锻炼。

4、病人可适当参加一些简单的劳作和社交活动。杜绝饮酒、控制吸烟、生活规律，注意休息、避免劳累和娱乐过度，保持心态平衡，避免精神刺激，减少诱发因素。

5、最主要的是要严格按时、按量、遵医嘱服药，不可擅自减、停药物，最好经常与医生保持联系，定期复查，由医生根据病情指导、调整用药。

对于家属

1、病人及家属要了解一些精神卫生知识和概念，提高自我防御能力，教病人学会正确对待自己的疾病和处理好周围的人际关系，更好的适应社会、家庭生活和工作；病人家属及工作单位要消除对病人的偏见和歧视，积极给予病人精神上的关怀，生活上的帮助，避免精神刺激；帮助病人树立信心，消除思想顾虑和自卑心理，树立正确的人生观，增强适应及自我调节能力。

2、要充分认识到精神疾病治疗难度大而又容易复发的疾病规律，也要认识到精神疾病是可以治疗的，其复发也是可以预防的;正确对待，既不过分紧张，又不掉以轻心。对于康复较好的患者，家属要注意引导患者的思想和行为，让不良情绪得到合理疏导，努力为患者营造良好的家庭环境和宽松的社会氛围，让患者充分感受到周围人的关怀，感受生活的美好，增加对生活的热情和信心

3、出现紧急状况，患者有言语或行动可能威胁自身或他人生命安全，首先保证自身和患者安全，好言相劝、不可盲目行动，可以请求警察帮助及时送往医院治疗。

除了上述情况之外，在与精神疾病患者日常相处中还应该注意几点:家人不能过分溺爱，事事包办，应宽严相济;教会和鼓励患者学习、找到自己应对心理冲突的办法;要看到患者的微小进步，并予鼓励，避免重复唠叨患者的不足之处;注重社会功能的康复和训练。

对于医护人员

1、加强出院健康教育

医护人员平时在给患者做健康教育时，特别要对一些康复期患者要做好出院指导，还有对出院患者的家属也要做好健康教育。告诫他们：

①精神疾病需要长期的药物治疗，要严格的按照医生的医嘱按时服药。

②即便是减药停药也要咨询医生后在执行。

③出院之后要保持良好的作息时间和饮食，不能喝酒，良好的睡眠不但对一个人的精神状态有好处，还可以防止疾病的复发。

④面对重大生活事件自己难以应对时，要多与家人和心理医生沟通，适当的排解负面情绪，同时学会怎样去应对。

⑤严格按照医生的要求定期复查，实事求是地描述自己的情况，方便医生进行调药，保持疾病不再复发。

⑥对于自知力较差的患者，家属应了解患者的心理动态和服药情况，必要时给予监督和督促，确保患者出院后治疗的持续进行，这样不仅可以预防疾病的复发，还能节约治疗成本。

2.回访多样化

现在社交网络发达，除了电话回访，还可以用社交软件进行回访，这不仅方便快捷，而且节约时间成本。