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什么原因引起的失眠,长期失眠又会给患者带来哪些危害?

2018-08-04 来源:西安雁塔甘露医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:「诱发疾病」经常性的睡眠障碍,会让人情绪低落忧郁,身体的免疫力也会随之而降低,而由此则会使得多种疾病易发,如感冒,神经衰弱,胃肠疾病,甚至可能会导致抑郁症。而且如果长期的睡眠障碍还甚至会提高心脏病的发作几率甚至猝死。

失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足(易醒、早醒、和再入睡困难)并影响日常社会功能的一种主观体验。失眠的症状严重程度以每周至少出现3次,病程以持续1个月以上为标准。

『造成失眠的原因』

「情绪因素」

情绪是影响人睡眠质量的最重要的因素。例如过度兴奋、恐惧、紧张、担心都会引起暂时性的失眠。这样的失眠不能称为失眠症状,而是一种现象,是暂时的、偶然的。但如果这种短暂出现的现象延续很长一段时间,发展为一种长期的症状,那就是失眠了。

工作压力过大、精神紧张、学习压力过重、家庭矛盾都是引起情绪问题的重要因素,而这些情绪问题一旦还“停留”在你睡眠期间,那么就很容易引起失眠。

「环境影响」

环境也是很常见的影响人睡眠的因素之一。例如去到一个新环境就寝、周围环境突然变得吵杂喧闹、房间周围的布置摆设、气候的变化等环境因素都会引起失眠现象的产生。

「生活习惯」

不良的生活习惯,如吸烟、酗酒;睡前喝咖啡、汽水等含咖啡因饮料;睡前饱食等都是失眠的主要影响因素。

「疾病原因」

任何躯体疾病的不适或疼痛都可以引起失眠。一般来说,这样的失眠现象会在躯体疾病痊愈的时候随之消失。

「精神因素」

严重的心理问题:如焦虑症抑郁症都会引起失眠。

睡眠,占用我们人生1/3的时间,是非常重要的生理需要,仅次于心跳和呼吸。一个高质量的睡眠能够让人们恢复体力和精力。据世界卫生组织(WHO)调查,目前有27%的人存在睡眠障碍。有1/3以上的人一生可能会经历不同形式的失眠,其中持续时间超过6个月以上的“慢性失眠”>5%。失眠可发生于任何年龄,成年人(包括老年人)男女比例为1:1.41。

『长期失眠的危害』

「诱发疾病」经常性的睡眠障碍,会让人情绪低落忧郁,身体的免疫力也会随之而降低,而由此则会使得多种疾病易发,如感冒,神经衰弱,胃肠疾病,甚至可能会导致抑郁症。而且如果长期的睡眠障碍还甚至会提高心脏病的发作几率甚至猝死。

「影响思维」长期的睡眠不足,人的大脑会处于疲惫状态,致使注意力不能集中、记忆力下降、学习效率降低,进而影响学习和工作效率。

「加速衰老」长期的失眠会导致人体正常的内分泌发生失调,生物钟发生紊乱,造成眼圈黑晕、脸色晦暗、面颊有色斑、皮肤松弛有褶皱等。

不少人在失眠以后会选择服用安眠药来改善睡眠状况,对于失眠者来说安眠药只能带来短期的效果,很多人在服用一段时间安眠药后,失眠问题更加严重了,从刚开始吃安眠药可以入睡,到后来量越吃越多,但睡眠却越来越差。

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