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为什么我们总是对自己不好?

2018-08-02 来源:实用心理学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们都不喜欢麻烦别人,认为占用别人的时间和精力来为自己做事,是一件难为情的事情,会在感情上亏欠别人。于是,我们很少直截了当的告诉别人,我需要什么,你能不能帮我一下。

生活中,很少有人想过这样的问题:如何与自己相处?实际上,对多数人来说,他们和自己的关系相处的并不好。这主要表现在如下方面:

不能接受自己的缺点

虽然从道理上我们都明白,每个人都有优点也都有缺点,但是在生活中,我们很少能够接受自己的缺点,因为缺点带来的体验很不好:挫败感,失望和对自我的否定。

体验对我们的认知有着非常重要的影响:一件事即使再不合理,如果体验非常好,我们在心理上也会接受它。相反,一件事再有道理,我们在理性上再认同,如果体验不好,最终也会被我们否定。

正是因为缺点总是带来一些负面的体验,所以,要接受它,承认它是我们的一部分,对多数人来说是一件很难做到的事情。

内疚,对自己做过的错事耿耿于怀

内疚是人们对实际或者想象的过失或罪行,而产生的一种强烈的不安、羞愧和负罪的情绪体验。

适当的内疚是健康的,他会提醒自己做一个善良和无害的人,在与人交往的时候能照顾到别人的利益和感受。但是,过多的内疚也是心灵的毒药,会使人长期处于一种不安和痛苦之中。

有时候,我们原谅别人要比原谅自己更容易一些。尤其是对于善良的人来说,因为自己的过失而影响到一件事的结果,或者伤害别人,这种内疚的包袱是很难放下的。

越是会照顾他人的人,越是喜欢通过内疚的刺痛来缓解内心的焦虑,于是形成了这样一个逻辑:伤害我自己会让我自己感觉好受一点。

不表达自己的需要,认为自己的需要不重要

我们都不喜欢麻烦别人,认为占用别人的时间和精力来为自己做事,是一件难为情的事情,会在感情上亏欠别人。于是,我们很少直截了当的告诉别人,我需要什么,你能不能帮我一下。

这样的动机是很善良的,但是好的动机未必就代表着事情会朝着好的方向发展。如果你总是不表达自己的需要,别人就不会再去想你还有什么需要。如果你点菜时候总是说随便,那么别人就真的会随便去点;如果你总是说我很好,那别人就真的以为你很好,没有难过的时候。

人与人之间的相处模式就是在这样一件件小事的互动中形成的,如果你总是不表达自己的需要,别人真的会忘记原来你也有需要。其实,每个人都有热心和利他的一面,都希望能够力所能及的帮助身边的人,体验做一个好人的自我价值感。但是因为我们的不表达,我们就客观上拒绝了别人关心你爱护你的机会。

当我们和自己相处的不好,总是忽视甚至伤害自己的时候,我们会受到两种惩罚:一是没有活力,二是不快乐。只有真正体验和感受到生活美好的人,才会充满活力,活力源于对美好的追逐。

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