您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病分类 > 精神障碍 > 睡眠质量差、乏力、胃口差,出现这些症状,小心神经衰弱找上你!

睡眠质量差、乏力、胃口差,出现这些症状,小心神经衰弱找上你!

2018-08-01 来源:广东燕岭医院心理科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:体育锻炼可以增强体质,提高抗病能力,也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况,选择适合自己的体育锻炼方法,如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

神经衰弱属于一种常见的心理疾病,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。据调查显示,28.57%的白领认为自己患有神经衰弱。在我国,神经衰弱的患病率约为15%-16%。

神经衰弱主要特点:

大脑出现高级神经中枢和自主神经的功能失调,患者常出现脑力不足,倦怠,对内外的刺激十分敏感,情绪波动,易烦易怒,缺乏忍耐性,紧张性疼痛,失眠多梦,心理障碍,生理失调等一系列表现。流行病学调查显示,神经衰弱的发病率女性明显高于男性。

神经衰弱的诱发因素:

神经衰弱主要有生活压力、遗传、个人性格三大诱发因素,神经衰弱的人心理特征为多愁善感、警觉性很高、多疑、缺乏安全感;过度追求完美,内心自我矛盾,理性多于感性,责任心强,执著偏激。现代人由于非常大的工作、学习压力,神经长时间处于高度紧张的状态下,容易产生精神疲劳,心理负担也会无形地增加,所以这也就导致了神经衰弱的发病概率呈逐年上升的趋势。

早期的神经衰弱的征兆:

1.失眠多梦

难以入睡,多梦,醒后仍然感觉疲惫,或者白天提不起精神,打瞌睡;晚上睡不着,只有实在挺不住的时候才能入睡等睡眠节律紊乱。有的患者虽然已经酣然入睡,鼾声大作,但睡醒之后却坚决否认自己曾经睡着了,这类病人严重缺乏真实的睡眠感。他们因失眠而产生的担心、苦恼,往往比睡眠障碍本身所带来的痛苦还要高出许多倍。

2.烦躁不安

对于外界刺激的反应非常敏感,怕声、怕光、怕冷、怕热。这种患者短时间无法使心情轻松或精神放松下来,也可能出现继发性的焦虑苦恼。给他们带来烦恼的往往都是现实生活中的各种矛盾,而这些矛盾大部分其实都是子虚乌有的或者并没有想象的那般严重,但是患者就是感到困难重重,无法解决。另一方面表现在自制力逐渐减弱,体现在遇事容易激动,或烦躁易怒,无缘无故对身边人发脾气,但是每次事后又感到后悔,或容易因为某些原因感伤落泪。

3.易兴奋多激动

这类患者具体表现是回忆联想明显增多。例如在工作学习或一般的闲谈或休息时,都能勾起大量的回忆与联想,而且这种情况没完没了,无法主观进行控制。患者在阅读书报或收看电视等活动当中经常容易精神兴奋,但是对指向性思维感到迟钝吃力,而对于那些缺乏指向的思维却很敏感活跃,同样患者自己也控制不住。在入睡前这种现象尤其明显,使患者感到非常的苦恼。

4.容易疲劳

随着神经衰弱的情况进一步加重,患者会出现疲劳,全身乏力,精神不振,思维迟钝,记忆力减退,缺乏自信等症状,还对周围事物失去了兴趣。严重的患者甚至偶尔翻阅一下书籍、杂志就可能感到疲惫不堪,继而出现注意力不能集中,做事丢三落四,记忆力严重下降,部分患者出现脑子整天糊糊涂涂,浑浑噩噩的状况。

如何治疗神经衰弱?

心理调整:神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关,但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。要想预防神经衰弱,必须要不断完善自己的不良性格,提高心理素质,全面进行心理调整。

情绪调节:不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节,时刻保持良好的情绪,正确认识自己,理性面对挫折和失败。

合理安排:合理安排工作与生活,使生活顺应人体生物钟的节拍,有利于神经系统功能的协调,对于预防神经衰弱具有重要意义。

加强锻炼:体育锻炼可以增强体质,提高抗病能力,也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况,选择适合自己的体育锻炼方法,如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

神经衰弱的症状大多在情绪方面,由于患者对未来的懵懂,对现实生活的不理解,很容易消极,很容易产生悲观的心理。从现在开始,了解自身神经衰弱症的症状,尽快的去治疗吧。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房