焦虑症(anxiety),又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑,即广泛性焦虑(generalizedanxiety)和急性焦虑,即惊恐发作(panicattack)两种形式。主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经功能失调症状,如心悸、手抖、出汗、尿频等,及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪,如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符,或持续时间过长,则可能为病理性的焦虑。
“全民焦虑”已成当下中国的社会病
调查结果显示,80.1%的受访者经常使用“烦躁”“压力山大”“郁闷”“纠结”来表达心情;74.5%的受访者认为身边70%以上的人会不定期出现焦虑状况;而88.9%的受访者同意“全民焦虑症”已成当下中国的社会病。
焦虑症主要表现
焦虑症主要表现为,焦虑的时候感到恐慌、心跳加速、呼吸急促、食欲变化、急躁、冒汗、失眠等等。越是想要做的事,结果却什么也做不成。焦虑的原因以课业为主,也包括金钱、感情等的人际关系。
据调查发现我国中学生因学习、生活而焦虑的心态普遍存在。而且在不同时期会有不同的焦虑表现。其中有35%焦虑过度、学生长期不能摆脱烦恼、不安、恐惧的心态,并出现不良生理反应和异常的肢体语言。注意力开始难以集中,学习困难,学校集体生活难以继续,甚至出现自杀倾向。
父母受良好教育,或成孩子压力
我们常以为父母关心小孩,帮助小孩,用榜样激励小孩,甚至用尖酸刻簿的语言指责小孩,这些都是为了小孩好,是一种崇高爱的表达。即便小孩现在不能接受,以后会理解的。可是我们是否意识到这种爱,可能也是导致小孩焦虑症的根源?如果小孩承受得了,也不会把负面情绪积蓄起来,或许没什么大问题。可是每个小孩是不一样的,有些小孩父母用再狠的语言羞辱都不再乎,就象常言说的死猪不怕开水烫,实际也不会起什么教育效果;但对另一类小孩常常就是因为父母忽略了负面的影响,在不知不觉中,把小孩推入焦虑症的陷阱,且越陷越深。越是我们以为的好学生,他们的脸皮可能越薄。
不要拿「邻家小孩」作对比
心理问题的出现,通常也有一个过程,冰冻三尺,非一日之寒。当小孩遇到困难时,鼓励小孩战胜逆境非常重要,可碰到就是越不过那道坎时,我以为休学、绕道、甚至放弃也是一种选择。小布什总统时代的切尼副总统,耶鲁大学没毕业,后来不也当了美国副总统!可我们蛮多亚裔家长,遇到这种情况,总是以为是小孩不够努力,更觉得让父母在亲朋好友面前脸上挂不住。结果,给小孩添加更大的压力,最后把事情变得更糟。
我们也要学会调节情绪,跟焦虑说“NO”
(1)、不要“看着别人活,活给别人看”,要问一问自己:我的生活目标是什么,我是谁,我是不是每天有所进取?学会正确认识自己,愉快地接纳自己以自我评价为主正确对待他人评说。
(2)、在社会交往中,让自己坦然、真诚、自信、充满生命的话力,充分展示你的人格魅力,就会赢得成功。
(3)、锻炼人际交往中的亲和力,世界已经进入了合作的时代,一个人的人格魅力在智慧、在内心,学会“人合百群”是新世纪社会交往的要求。应摒弃“物以类聚,人以群分”和“酒逢知己千杯少,话不投机半句多”的陈旧观念。
(4)、活得积极自主,潇洒自在,为自己寻求快乐。焦虑、烦躁等消极情绪对于解决任何问题无济于事,还要学会心平气和、乐观、勇敢、自信,是克服焦虑的精神良药。
(5)、出现焦虑情绪的时候,可以适当地做一些放松训练,如深呼吸,逐步肌肉放松法等。正确的深呼吸方式要点是:保持一种缓慢均匀的呼吸频率,如缓慢吸气,稍稍屏气,将空气深吸入肺部,然后缓缓地把气呼出来。能很快的消除焦虑的情绪的。
(6)、平时要学会有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
(7)、避免焦虑情绪要给自己的时间制定一个计划,对没有处理完的事务我不拖延,给自己一定的放松时间来调理,这样也会消除焦虑情绪的。
治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
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健客价: ¥301.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥80本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
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健客价: ¥56适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
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健客价: ¥75各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥75养心补脾,益气安神。用于广泛性焦虑症心脾两虚证,症见善思多虑不解、失眠或多梦、心悸、食欲不振、神疲乏力、头晕、易汗出、善太息、面色萎黄、舌淡苔薄白、脉弦细或沉细。
健客价: ¥80抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状;强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为;神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
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健客价: ¥51盐酸帕罗西汀片: 盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗
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