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焦虑症的危害竟然这么大

2018-07-28 来源:哈尔滨嵩山医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:坚持户外锻炼。站桩,太极,瑜伽等都是锻炼身体,怡养身心的比较好的方式。也可爬山、游泳、聚会等各种方式调剂自己的生活。

焦虑症,你了解多少?

焦虑症是较常见的神经症之一,又称焦虑性神经症。主要表现为两个方面:

一是情绪状态。病人基本的内心体验是恐惧,间断或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理,不少患者同时还伴有忧郁症状,对目前及未来生活缺乏信心和乐趣,甚至会有强烈的濒死感或失控感。

二是患者伴有躯体不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。表现常为,心慌、胸闷、气短、心跳加快、心前区不适或疼痛,口干、尿频、尿急、出汗、发抖、全身疲乏,生活和工作能力下降,简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。

哪些人易患焦虑症

1、压力大,生活不规律,情绪比较紧张,休息不好的人群患病比例比较大。在这类人群中,处于创业期的人患病几率更大。

2.女性初来月经期间,容易出现青春期焦虑症;月经前期也容易出现焦虑症,表现为易急躁,或者冷漠,恐惧。

3.由于体内激素发生变化,产后的妇女容易发生焦虑症,称为产后焦虑症。患者情绪急躁、抑郁,严重者甚至发生跳楼等极端行为。

焦虑症预防方案

1、工作一两个小时,走动几分钟;站立起来闭目,暂放思虑,放松整个身体。

2、梳头,两手手指分开,紧贴头皮,从额前梳理到后面。

3、按摩穴位,外眼角延长线的太阳穴,内眼角稍上方凹陷处的睛明穴,鼻翼旁开约一厘米皱纹中迎香穴,分别按摩30次。

4、双手掌心相对搓手,热后捂耳朵三次;放置腰部上下摩擦数次。

5、坚持户外锻炼。站桩,太极,瑜伽等都是锻炼身体,怡养身心的比较好的方式。也可爬山、游泳、聚会等各种方式调剂自己的生活。

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