开灯睡眠癖：由于自我内心深层恐惧的一种疾病

您了解“开灯睡眠癖”这种病吗？开灯睡眠癖表面上看起来是我们对于某些人入睡习惯的一种代称。几乎所有人都知道：睡觉的时候关灯是一个好的生活习惯，不止省电也有助于睡眠。但有的人却只有开着灯才能入睡，且在睡眠状态下也不能熄灯，已形成身心对灯光的依赖。

『这样的习惯其实是一种病』

「源于对黑暗的恐惧」

开灯睡眠癖其病理实质是对黑暗的恐惧，这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事，而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示神秘性。

久而久之，他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉，这是开灯睡眠的一个主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一个噩梦，这些恐怖的经历未能及时排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。

「如何克服这种心理障碍」

一、如果患者是怕神鬼，那就需要对患者进行无神论的教育，说明鬼怪于世间并不存在。

二、根据患者对黑暗的恐惧程度，建立一个恐怖等级表，然后按照从轻到重的顺序，依次进行系统脱敏训练，不断强化，直到能关灯睡眠为止。还可以采取渐进的方法，先由数人一起关灯谈话，到数人一起关灯静坐，再到二人一起关灯睡眠、再到一人关灯静坐。最后一人关灯睡眠。

开灯睡觉不仅是对能源的浪费，也极大影响睡眠质量，进而导致疾病，是一种不好的睡眠习惯。此外，由“开灯睡眠癖”引发背后的心理障碍更需要我们提起重视。因为，长期心理障碍积累会造成患者精神压力过大，最终导致其他严重的心理精神疾病。因此，如若发现任何心理障碍，医师建议需及早进行干预，干预越及时，心理矫正越有效。