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关于抑郁症的一切

2018-07-28 来源:广州白云心理   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抑郁症患者通常还具有以下一些状况:精力减退;食欲改变;睡眠更多或更少;焦虑;注意力下降;犹豫不决;躁动;感到一无是处、内疚或绝望;以及有自残或自杀念头。

它,一种潜伏在角落里的隐形杀手,悄无声息的吞噬世人的情感。

它,一场来自心灵的重感冒,肆无忌惮的剥夺你往日的活力。

它犹如一只摄魂怪,幸福瞬间消失殆尽,绝望随之席卷而来。

它就是被称为“蓝色隐忧”的——抑郁症

担心未来?在少年和青年时期预防抑郁

少年和青年时期有很多机会结识新朋友,走访新地方并寻找人生方向。这些岁月也会让人感到紧张和压力。如果您对这些挑战并不感到兴奋,而是觉得不知所措,请阅读下文。

您应该知道:

抑郁症是一种疾病,主要特点是持续悲伤,对通常喜欢的活动失去兴趣,同时没有能力从事日常活动,并且这些现象持续至少两周。

此外,抑郁症患者通常还具有以下一些状况:精力减退;食欲改变;睡眠更多或更少;焦虑;注意力下降;犹豫不决;躁动;感到一无是处、内疚或绝望;以及有自残或自杀念头。

可以采取很多措施来预防和治疗抑郁症。

如果感到情绪低落或觉得自己可能会抑郁,您可以采取以下行动:

同您信赖的人谈论自己的感受。

寻求专业人员帮助。首先应当去找当地的卫生保健工作者或医生。

保持联系。常与家人和朋友联系。

经常运动,哪怕只是短距离散步。

坚持规律的饮食和睡眠习惯。

避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物;这些都可能加重抑郁症。

继续做自己一直喜欢的事情,即使不想做也要坚持。

对持续的消极想法和自我批评态度引起注意,尝试用积极的想法来取代。取得成绩时要祝贺自己。

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