我内向、敏感、玻璃心，但又其实觉得自己很特别

在你的生活中，一定有这样一些人。他们表面温和，不爱自夸，不喜欢交际，自称是敏感、内向的人，但当你比较深入地接触他们时，才发现他们内心觉得自己非常“特别”、“重要”，其实这是一种不为常人所觉察的自恋。

这种难以觉察的自恋会将所有过错都揽到自己的身上，并表现出深深的自责。

“我们的项目没有成功，肯定是因为我的提案不够好。”

“一切都是因为我搞砸了。”

“都怪我，都怪我。”

可能一开始你会觉得没什么不对的，甚至觉得这个人很有责任感，照顾团队里的每个人。你会选择去谅解他，去为他开脱，劝解他不要自责，但久而久之，你会发现，他在揽过所有过错的同时，也夺取了其他所有人的努力和价值。

无形之中，他扼杀了所有人的努力和心血，他便成了绝对的领导者。

比如项目失败会有许多因素，也许是一个团队的责任，但他却全都怪到自己身上，完全无视其他人的努力，也剥夺了其他人的独立性。

这背后的潜台词就是：“没有我你们什么都不是，你们的付出都是没有意义的，我才是最重要的，我才是决定整个事情走向的关键。”

他们显得对自己要求很严苛，经常自责。但是“严于律己，宽以待人”这种反向双标的背后，其实是一种不易被察觉的傲慢。这种傲慢藐视一切，藐视所有人。

他们内心认为自己要远远优秀于别人，所以对自己预期更高，所以要求也更加严格。而其他人并没有我这么优秀和重要，所以做的差不多就可以了，只要不出错，不必追求完美。

早在1991年，PaulWink教授在社会心理学的顶尖杂志Journalofpersonalityandsocialpsychology上发表了一篇名叫《自恋的两面性》的文章，就研究了自恋的另一幅面孔。

研究中把自恋分为了两个维度：自大表现型和脆弱敏感型。

两者都表现出自负、自我欣赏和藐视他人的特点。

但是自大表现型的人更加外向、明显、具有攻击性，更加追求他人的敬仰和尊重，希望被众人仰望着。

而脆弱敏感型的人却表现为内向、隐蔽、玻璃心、过于敏感、自我防御和焦虑情绪。这种自恋表现不易为人所觉察，这些人有可能就是“隐秘的自恋者”。

如果你还不能清楚的认识到怎么样才算隐秘自恋者，那么你可以从心理学家JonathanCheek开发的一套测题，来进行判断。其中包括：

我很容易就陷入自己感兴趣的世界，忘记了他人的存在

我感到自己的气质和大多数人都不同

当我走进一间屋子时，我总感觉其他人都看我

我很容易被其他人的批评伤害

我经常觉得别人在针对我

当其他人来诉说他们的烦恼，占用我的时间并期望得到我的同情时，我会暗地里感到麻烦

我总是以自己的方式来解读他人的评价

我并不想与他人分享自己的成就和荣誉

我不愿意待在一个团体里，除非我知道里面很多人都欣赏我

隐秘自恋者经常被称为“披着羊皮的狼”：他们有一张无害的脸，展露给外人的是纯真、无知的形象，总是表现得很谦虚，尽最大的努力去避免暴露自己，在一开始，会给人一种可以信赖、没有缺点的感觉。但他们的内心却是自大、偏执、喜爱猜疑的，永远有一种自恋者的幻想，认为自己被低估、被忽视，受到了不公正的待遇。他们内部的需求和期望并没有得到满足。

不过，这并不代表“内向的人都自恋”。只有一部分内向的人是自恋者，就像外向的人当中也只有一部分人是自恋者一样。即：不是所有内向的人都是隐秘的自恋者，但隐秘的自恋者几乎都是内向者。

隐蔽自恋是怎么形成的呢？

自恋型人格的研究者们表示，隐蔽自恋的形成可以追溯到童年。从研究结果上来看，只有隐蔽自恋与童年虐待和负面教养模式呈现出了显著的相关关系。

隐蔽自恋的形成，被认为与父母的完美主义和不稳定的教养模式有关。一种常见的情况是，父母对他们有极高的、不切实际的要求和期待。当达到标准时，父母会将他们“捧到天上去”，并喜欢在外人面前将孩子作为谈资，说一些夸张的话

而当他们未能满足父母的要求时，就立刻会被贬低得一文不值——“我怎么会有你这样的孩子”。在这样的教养模式之下，隐性自恋者身上往往的确存在着一些比较出众的、能够为之骄傲的地方。但同时，他们并没有建立起健康的自尊感。他们的经历告诉他们，“缺点”是不好的、不被接受的，只有“优点”有存在的价值。

隐蔽自恋者的攻击性更多的源于对世界的不信任。当隐蔽自恋表现出攻击性的时候，他们不是在为自己争取利益，而是在“保护”自己。即使他们对他人的恶意揣测大都是错误的，但他们依然会如此往复。而这正是因为他们潜意识里一直在避免回到过去熟悉的人际模式中——生怕自己哪一点没有做好，就被质疑、被否定、被攻击的日常。

发展心理学家皮亚杰曾说，我们天生就有自我中心的倾向，我们成长的过程就是逐渐脱离自我中心，接触周遭世界的过程。所以，自恋好像根植于我们每个人的基因里。

对于隐蔽的自恋者来说，承认自己的自恋是最困难的。他们往往能够察觉到自己一方面以自我为中心，另一方面又特别自卑虚弱，但也通常会压制对自己的自恋特质的认知，选择不去相信和面对。

那么隐蔽自恋可以被治疗吗？

答案是：可以的。在心理咨询治疗的过程中，咨询师就是一面镜子，帮助隐蔽自恋者认识到自己自恋背后，真正脆弱敏感的自己，可能这个过程很让人难过，毕竟是一个褪去光鲜外衣，面对真实自我的过程，自恋者需要去更多投身于自己真正热爱的事情，而非看起来足以显摆自己的事，不断练习缩小内心的自我并建立与外界世界的连接。只有等我们了解了自己的脆弱，才能真正变的坚强，也就不需要用自恋这种虚幻的办法来逃避了。

自恋的发展是每一个人成长的必修课程。很抱歉的是，即使没人点名，这门课程也没法逃离。只有学会理性的认同自己，建立一个客观的、清晰的、自我认知，并且适当肯定自己的能力，才可以帮助自己建立健康的心理机制。