高考，焦虑了谁？

高考是人生第一个重要的转折点，同样也是许多学生第一次面对如此高压的考试，很多学生会因压力过大，焦虑、失眠、莫名的烦躁，更严重的可能会轻生。

2018年4月3日早晨5时许，四川省江油市某小区一名高三学生从家中窗户跳下，经抢救无效死亡。

每年要高考的这个时候，都会看见类似的悲剧新闻。

多少青春年华的少男少女，因为高考的压力，而选择离开这个世界。

每每我们都会诟病，整个社会大环境的竞争日益加剧，教育体制有待改革，学生的心理健康教育亟待加强，然而这些都非轻而易举之事。

而作为家长，有没有成为这场悲剧的帮凶呢？

其实，高考不仅仅是考高三学生，更重要的还是考家长，尤其是在高考前的最后几天，有些家长可能比考生还要紧张焦虑。

考前家长焦虑心理学解读

高考前，很多家长会跟孩子一样陷于紧张焦虑之中，一部分家长甚至比孩子还要紧张，恨不得自己去替孩子参加考试。这个时候，作为家长一定要学会觉察自己的情绪，不要让自己的焦虑传染给孩子，增加孩子的负担。

父母对孩子的影响比我们能意识到的要大得多，因此，考前焦虑的家长一定要学会了解自己的内心，学会与焦虑共处，而不是外化出来，变成孩子的焦虑源。

有的家长因为孩子一次考试失利而变得无法控制的提心吊胆，担心孩子高考也会失利，进而上不了好学校，找不到好工作，人生似乎注定会失败。

在这种泛化思维的影响下，家长变得越来越焦虑，变成了火药桶，特别容易激惹，这种情绪就会严重影响孩子，看上去是为孩子好，实际上却对孩子产生不可估量的负性影响。

除了不合理的信念会给人带来焦虑之外，有些创伤性的经历也可能会让某些家长在高考之前出现严重的焦虑反应。

比如，有些家长也经历过高考，如果这个考试的经历是挫折性的，而且没有对此进行有效地处理，当孩子处在高考的竞技状态时，就会激活当年的创伤，潜意识中人的精神会处在失控的边缘状态，仿佛自己又身临其境，回到了当年的应考状态中。

当然，在潜意识中人的内心希望改写过去的失败或挫折的经历，但是自己的过去已经成为过去，而孩子的考试就在眼前，所以家长有可能会在无意中嫁接一下，把孩子当成过去的自己，控制孩子按照自己的意愿来应考，这样仿佛就是控制了当年的自己，让自己重活一遍，以达到理想的效果，弥补自己的人生遗憾。

在这种情况下，家长的焦虑就是自己的，“过去”重现，又活在了以往的经历中，而完全无暇顾及孩子的真实体验。所以，家长要有意识去辨别一下，此时出现的焦虑是过去的创伤被激活的表现，还是符合现实的正常的焦虑。如果是自己的，如有需要可以找专业的人员进行处理。

还有一种情况，就是所谓的高考焦虑只是一个替罪羊，而真正的问题可能是家庭成员之间的关系出了问题。

比如夫妻之间有矛盾，而两人又无法或无力直接面对和解决，家庭气氛就会变得焦躁不安或暗流涌动，身处家庭中的孩子一定能够感受到这种异常，在潜意识中孩子就会变成问题的承担者，变得考试失利、不去上学、不参加考试或者生病，以此来吸引父母的注意力，承担起拯救家庭，不让家庭解体的责任。所以，考前出现的很多问题，看上去是考试的问题，实际上往往是关系出了问题之后，无法解决，于是转嫁过来而形成的。

不论哪一种情况出现，父母都需要有智慧和勇气来面对，调整自己的状态，让自己活得自由而幸福，这是给孩子最好的礼物。

考生须知：高考不是人生的终点

当大家都把高考说得如何重要时，考生们就会产生心理暗示，高考一定不能考砸，考砸了人生就完蛋了，紧张、焦虑、恐惧、失眠等等的负面情绪因此而产生了。

在这里，想告诉考生们：高考确实很重要，但不是人生的全部，不要因为一时的失利，从此一阕不振，也不要做出一些令自己令家人后悔莫及的事。

黄磊也曾说过:

“凡是赢在起跑线上的都是短跑。人生啊，一定不是场百米赛跑，一定是场马拉松，是个长跑。”

在高考后的人生里，还有无数比高考题目难一百倍的题，等着你去解答。

还会有无数比高考更艰难的时刻等着你度过。

人生就像是一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么滋味。

但高考，一定是我们没有选择错的那条路。

在准备高考的那段时间，你会被学习的苦闷吞噬，被批评的辛辣刺痛，被比较的酸楚擦伤，但是也被梦想的甜蜜鼓舞。

不论结果好坏，都应该感谢当初坚持下来的自己，感谢那段不容易的岁月。

日剧《龙樱》里，阿部宽饰演的律师对学生们说：

“入学考试的答案，往往只有一个，如果没有找到它，那就是不合格，这真的很残酷。但是，人生不一样，人生有很多正确答案。继续读大学是正确答案，不去也是，热衷运动也是，喜欢音乐也好，和朋友一起玩耍也罢，这些都是正确答案。所以不要畏惧活着，不管是考上还是没考上，都不要否定自己的可能性，都要挺起胸膛，理直气壮地活着！”

所以，不管成功与否，都要理直气壮地走下去。

因为最终，我们会变成巨人，你曾付出的努力都将铺出锦绣之路。

一部超燃青春励志混剪视频《有关梦想》送给即将高考的同学们。

愿你用挥洒的汗水，成就你的豪迈；高考的舞台，见证你的精彩。愿考试顺利，金榜题名，人生路上永不败。