多数上班族压力大影响情绪和心理健康！

2018-07-05 来源：广东燕岭医院心理科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：压力需要自身的调适和排解，但是上司、同事也会带来很大的帮助，平时要加强与上司、同事的交流，压力过大时可以寻求他们的帮忙，不要总是一个人承担压力，主动与同事、朋友以及家人倾诉交流、对于缓解压力会起到事半功倍的作用。

据相关调查结果显示，近八成职场人每天都会有压力，只是大小不同。心理精神科专家指出，过多的压力会给身心带来不利影响，也会使工作结果适得其反。

近八成人表示工作压力大

调查显示：近八成职场人每天都会有压力，其中，55.2%的人表示压力过大致使自己每天绷着脸不苟言笑，35.5%的人每天压力大导致工作无法准时完成，25.9%的人感觉不管是上班还是下班都在思考着工作上的问题，大脑永远处于工作状态晕晕胀胀的，时间一长就会有退缩的想法，只有10.9%的人表示自己不会觉得有压力。60.9%以上职场人表示工作中虽然有压力但是会适时的释放压力。

六成人表示工作压力大导致情绪变坏

职场人表示工作中压力大会导致情绪变坏、情绪不稳定，遇到一点小问题可能就会爆发出来，甚至会与同事发生口角，事后回想就为一丁点不值得的小事真是不值得，但是当时就是控制不住情绪，严重的可能会导致同事关系恶化，甚至引起失眠、抑郁、焦虑症。

五成人因工作压力大导致职业疲倦

职业疲倦的表现：工作中没精打采，做事提不起兴趣，不想承担责任，不愿与人交流，与上司、同事关系僵硬，时长的唠叨和抱怨，上司交代的工作经常完不成，最后会产生难以克服的心理倦怠，一心的想要逃避工作甚至很想跳槽。

专家观点：

职场专家认为，职场中压力是常有的，要正确面对压力、用有效的方法来应对，学会适当的放松、缓解压力。压力过大久而久之就可能导致压抑、情绪变坏、职业疲倦、不自信等各种心理问题，也会影响身体健康。

心理专家建议：

上班族面对压力要调整好心态，以积极的心态来面对压力，把压力转化成动力。重新树立正确的职场目标，就会对工作产生激情。保持乐观的心态，在遇到压力时，就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。

压力需要自身的调适和排解，但是上司、同事也会带来很大的帮助，平时要加强与上司、同事的交流，压力过大时可以寻求他们的帮忙，不要总是一个人承担压力，主动与同事、朋友以及家人倾诉交流、对于缓解压力会起到事半功倍的作用。

总之压力可大可小，就看你如何看待，然而长期处于压力过大的状态对身心健康都有着极为不利的影响，因此大家应学会适时的给自己缓解压力。如自己难以排解压力，应及时求助于专业人士的帮助。