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你究竟在为什么而天天熬夜?

2018-07-04 来源:曦雯心理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于我们来说,熬夜似乎已经成为习以为常的事情,还有很多人说,似乎不够夜深的话他就会睡不着觉,总之身体都在不由自主地等着一个钟点,确认已经劳累到不行了,两点三点不止了,才会恋恋不舍地进入梦乡。

现在的学生几乎没有0点前就安心入睡的,他们未必是在熬夜用功,更多的是磨蹭,比如,躺在床上玩手机。他们并不愿意睡这么晚,也不觉得手机好玩,甚至不记得玩过什么,事后回想起来,懊恼悔恨的居多。有的学生急着写论文,实在写不出来,打定主意:“今天早点休息算了,明天起床精力充沛,好好大干一天。磨刀不误砍柴工!”这一下就“轻松”了,忽然对什么事都来了兴致,看看闲书,打打游戏,要么迟迟不肯洗漱,要么躺在床上举着手机到凌晨。第二天别说精力充沛了,就连正常起床都难。即使再三自责,一到晚上又会故态复萌。

从前就算晚睡,半夜也没有那么多电视节目可看,一到电视屏幕全是雪花的时候,就知道该睡觉了。那时还只有一台笨重的台式电脑可以上网,一到晚上11点,宿舍楼统一断电,这就是一个半强迫的入睡信号,不至于让时间过于轻易甚至毫无知觉地溜走。后来换笔记本电脑了,熄灯之后还可以在宿舍上网,睡觉时间就只能推迟到电池的电量耗尽以后。

等人类可以通宵达旦地拿手机娱乐自己了,我们就再也不受限制了,想玩到多晚都行。这样一来,何时睡觉就完全取决于我们的自由意志。

这增加了我们的快乐,快乐往往用来掩藏痛苦。

有一段时间我也每天晚睡,我加班工作。工作到0点,原本可以睡觉了,心里总是有点不甘,觉得这意味着一天的结束。“这样就可以了吗?从早忙到晚,都没有属于我自己的时间。”不免觉得有点不值。无论如何都要找几件事情做做,哪怕是无聊地上上网呢,也觉得这一天总算是没白过。

不用说,第二天我头昏脑涨,哈欠连天,从清早起床就疲乏,做什么都没有精神,有点像体内住了一个“破坏分子”——明知道第二天的日程很重要,偏偏要捣点小乱。从这个角度来看,晚睡其实是一种隐性的、对“正常生活”的抵抗。晨昏交替,代表着生活的周而复始,入睡是对第二天的等待和祝福,一个人一再推迟入睡的时间,某种程度上暗示着他对生活有挫败感与怀疑:“这一天天的又有什么意义呢?”

晚睡强迫症,就是自己意识到该睡觉了,但就是不想睡,现在很多人都有晚睡强迫症。在心理学上是“拖延症”的一种,过于执着、担心、抵触心理等都是诱因,可能会反映到生活其他方面。

对于我们来说,熬夜似乎已经成为习以为常的事情,还有很多人说,似乎不够夜深的话他就会睡不着觉,总之身体都在不由自主地等着一个钟点,确认已经劳累到不行了,两点三点不止了,才会恋恋不舍地进入梦乡。其实这一种夜猫子的心态,也是一种强迫症的体现。

认为早睡觉是浪费生命,好好的利用晚上的时间做很多该做的事,实际上是延长生命的一种方式。其实这种所谓的争取时间的方式恰恰缩短了人的生命,虽然人的一生有1/3是要在床上渡过,却不只是平静的什么都不干,身体的各项指标都在转换与更新,以达到生命的鲜活。长时间的晚睡强迫症只会摧毁身体正常的新陈代谢机能,黑眼圈、偏头痛、憔悴、总是萎靡不振就是它带来的后果。

心理专家指出患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面,不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气,不到最后一刻不完成任务,面对压力形成“拖”的解决办法。此外还有过于执着、敏感的心理。如果这些长期存在就会构成亚健康的人格特征。

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