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塞车时教你如何放松心情

2018-07-04 来源:曦雯心理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:注意不要心不在焉,因为前面的车随时都可能开动。如果你不及时开车的话,就会引起后面司机的不满,给其他人带来不便。

一早急匆匆出门上班,却遇到交通拥堵,这是很多上班族经常会遇到的情况,在这样的情况下,你可能会心急火燎,焦躁不安,瞬间患上路怒症,成为暴跳狂人。小心!教你几招塞车时用来放松心情!

1、心理暗示法:当我们产生烦躁情绪时,可以对自己进行积极的心理暗示,告诉自己心情烦躁是比较正常的现象。可以通过回想美好的情景和自豪的事情来缓解这种心理压力。

2、目标转移法:可以听听轻快的音乐,看看窗外的风景。

3、交流谈心或活动身体。可以打打电话、哼哼小曲,或者扭扭脖子、伸伸胳膊,都会收到不错的效果。

4、体谅别人的感受。当我们看到前面的车不动时,最好不要焦急地按喇叭,让别人的烦恼雪上加霜。

5、注意不要心不在焉,因为前面的车随时都可能开动。如果你不及时开车的话,就会引起后面司机的不满,给其他人带来不便。

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